Proč je pohanková mouka s kefírem užitečná ráno a jak správně připravit a pít takový koktejl
Nekonečná strava, odmítnutí oblíbených jídel, „zdravé“ půst - ženy se k nim uchylují a mnoho dalších triků, aby ztratily pár nenáviděných kilogramů a očistily tělo. Je však snazší dosáhnout požadovaného výsledku - pouhým zahrnutím zdravého nápoje z pohankové mouky s kefírem do stravy.
Obsah článku
Proč je tato směs dobrá?
Nápoj vyrobený z pohanky mouky s kefírem ráno je schopen očistí tělo, urychlí metabolismus a zbaví se dalších liber.
Vlastnosti a působení na tělo
Pohanková mouka obsahuje (na 100 g):
- tuky - 3,1 g:
- proteiny - 12,6 g;
- sacharidy - 70,6 g;
- voda - 11,1 g;
- popel - 2,5 g
Celkem ve 100 g mouky: 51% sacharidů, 14,6% bílkovin, 14% vlákniny, 1,2% tuku a 0,33% vody.
Pohanka mouka obsahuje vitamíny:
- v tucích rozpustné - E a K;
- ve vodě rozpustné - B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.
Makro a mikroelementy:
- vápník - 41,0 mg;
- hořčík - 251 mg;
- draslík - 577,0 mg;
- železo - 4,0 mg;
- mangan - 2,0 mg;
- měď - 0,5 mg;
- sodík - 11 mg;
- selen - 5,1 mcg.
Díky tomuto složení má Pohanková mouka vlastnosti silného antioxidantu... Nasycuje tělo, protože má velmi vysoký obsah kalorií - 335 kcal na 100 g.
Odkaz. Flavonoidy - látky obsažené v mouce - zabraňují srážení krve a zvyšují hladinu cholesterolu. To má pozitivní vliv na zdraví kardiovaskulárního systému.
Příznivé vlastnosti pohankové mouky se zdvojnásobí v kombinaci s kefírem, schopný jemně a účinně odstraňovat toxiny z těla. Tyto výrobky mají následující vlastnosti, které mají příznivý účinek na tělo:
- Čištění krevních cév;
- snížení hladiny cukru v krvi;
- normalizace slinivky břišní;
- posílení nervového systému;
- obecné zvýšení imunity;
- zlepšení stavu kůže a zvýšení svalové vytrvalosti.
Zajímavé na webu:
Co pohanka je kombinována se správnou výživou
Princip činnosti při hubnutí a čištění střev
Tento nápoj se stane pomocníkem v boji proti nežádoucí hmotnosti. Pohanková mouka obsahuje vlákninu, která ji vstupuje do střev a čistí ji jako kartáč.
Použití takové směsi pomáhá rovnoměrně ztratit další libry., což eliminuje možnost stresu pro tělo:
- strusky a toxiny se postupně odstraňují;
- metabolismus zrychluje;
- práce gastrointestinálního traktu je optimalizována;
- další libry zmizí.
Fermentované mléčné výrobky mají projímavý účinek, díky kterému je tělo očištěno. Obsahuje prospěšné houby a bakterie, které normalizují střevní mikroflóru.
Přínos a újma
Již ve druhém týdnu se budete cítit lehkost, všimnete si, že se jídlo začalo lépe vstřebávat a váha postupně odezněla. Budete ostražitější, ráno se snadněji probudíte a budete mít dostatek energie až do konce dne.
Memorandum. Po jídle kefíru s pohankovou moukou nebudete chtít jíst dlouho, tělo bude nasyceno 3-4 hodiny. To pomůže snížit na vysoce kalorické občerstvení.
Pokud se objeví vedlejší účinky nadýmání, nadýmání a průjem, pak, tento způsob hubnutí a čištění těla by neměl být používán.
Indikace pro použití
Pohanka a kefírový nápoj by měly být zahrnuty do stravy, pokud:
- je třeba ztratit 2-6 kg za 1-2 týdny;
- žádné kontraindikace;
- strava není zdaleka zdravá a zahrnuje mastná, smažená, sladká jídla, rychlé občerstvení;
- vysoká hladina cukru v krvi (před použitím se poraďte se svým lékařem);
- existují problémy s prací zažívacího traktu;
- celková imunita je snížena, virová onemocnění často převládají, bez ohledu na roční období;
- těžko se probudit ráno je nespavost.
Je příliš brzy očekávat pozitivní výsledky za několik dní nebo týdnů... Mělo by uplynout nejméně 2-4 týdny.
Jak správně připravit takovou směs
Mouka se připravuje nezávisle mletím pohanky v mlýnku na kávu nebo silném mixéru... Pro maximální užitek ji můžete několikrát brousit, aniž byste litovali času.
Příprava jednoho nápoje:
- Pohanka pohněte na mouku.
- V 1. st. 1% kefir přidat 1 lžíce. l. mouka.
- Směs.
- Nechte nápoj vařit 2-3 hodiny. Před použitím znovu promíchejte.
Skladujte směs v chladničce ne více než den.
Přečtěte si také:
Jak používat
Aby nápoj prospěl tělu, postupujte podle několika jednoduchých pokynů.
Ráno
Pijte jednu porci každé ráno po dobu dvou týdnů na lačný žaludek místo snídaně nebo 20-30 minut před. Pokud je to možné, připravte si večer večer nápoj a uložte ho v lednici, ne však déle než jeden den.
Den půstu
V neděli, kdy tělo nevyžaduje mnoho energie, je to užitečné zařídíme půst dny na kefírové a pohankové mouce. Tato metoda pomáhá ztratit až 2 kg za pouhý 1 den a také rychle odstranit „odpad“ z těla.
Po měsíci půstu vezměte měsíc volna a opakujte.
Strava
Výhodou takové stravy je, že se nemusíte vzdát svých obvyklých jídel.... Musíte pouze dodržovat několik následujících pravidel:
- Spotřeba 1 lžíce. koktejl na lačný žaludek ráno a večer, 2-3 hodiny před spaním, po dobu 14 dní.
- Pijte hodně tekutin. Je lepší odmítnout jiné mléčné výrobky.
- Zapomeňte na cukr a sladké pečivo na další dva týdny stravy.
- Méně soli. Pokud je to možné, je lepší nádobí nesolit vůbec.
- Zajistěte vyváženou stravu (bílkoviny, uhlohydráty, tuky, ovoce, zelenina).
- Zvyšte fyzickou aktivitu, začněte alespoň s procházkami na čerstvém vzduchu.
- Snižte špatné návyky (kouření, alkohol).
Pokud se budete řídit pravidly, všimnete si to po dvou týdnech pas se znatelně zúžil a další libry zmizely.
Co kombinovat s pro zvýšení účinku
Na přidat výhody výživného koktejlu z pohankové mouky a kefíru, jakož i rozšířit jeho chuť:
- Špetka skořice je přírodní antioxidant.
- 1 lžička otruby. Počkejte pět minut, než se zvětší, a pak vypijte. Použijte místo snídaně a nebudete se cítit hlad po příští tři hodiny.
- 1 lžička Miláček.
- Polovina banánů nebo 2-3 jahody (pamatujte vidličkou).
Kontraindikace
Pokud ignorujete kontraindikace pro použití, naopak, nápoj negativně ovlivní stav těla.
Kdy je lepší přestat:
- Dojde-li k onemocnění jater, protože trávení je narušeno poruchou produkce enzymů.
- Pokud se vyskytnou problémy se zažívacím traktem (průjem, nadýmání, nadýmání). Poraďte se se svým lékařem, abyste se vyhnuli přitěžující situaci.
- Těhotné ženy - zácpa je možná.
- Během laktace v prvních 3-4 měsících.
- S nesnášenlivostí laktózy.
- Lidé s nízkým krevním tlakem.
Recenze
Mnoho ruských žen již zažilo výhody tohoto nápoje a bylo spokojeno.
Kateřina, 43 let: "Snažil jsem se tolikrát sedět na různých dietách, což nedávalo vůbec žádný smysl!" Trpěl jsem, trpěl, myslel jsem si, že bych nikdy neztratil na váze. A nějak jsem se po rozhovoru s kolegy z práce (jsou o 10-15 let mladší než já, štíhlí, krásní) dozvěděl jsem, že existuje jeden lék. Rozhodl jsem se to vyzkoušet.Víte, výsledek nepřichází dlouho - mínus 6 kg za dva týdny! Teď to doporučuji všem. A obdivujte odraz v zrcadle. Co ti také přeji, holky! "
Vika, 39 let: "Kdyby mi řekli, že takový účinek lze získat od kefíru s pohankovou moukou, nevěřil bych tomu v mém životě." Ale musel jsem! Samozřejmě bych nesouhlasil se stravou v mém životě (opravdu ráda chutím lahodně), ale nebylo pro mě obtížné vypít jednu skleničku ráno. A co si myslíte - mínus 4 kg za měsíc! Nakonec jsem začal mít rád sebe. Mimochodem, můj manžel to také ocenil! “
Alexandra, 28 let: "Váha mě od dětství trápila." Z tohoto důvodu se vždy nechtěla dívat do zrcadla a bylo nepříjemné komunikovat s chlapci. A abych byl upřímný, velmi málo lidí mě věnovalo pozornost. Plus, žaludeční problémy - to je obecně problém, šlo to do extrémů, přímo v práci. Hledal jsem lék, který pomůže dlouho. Zdálo se, že Kefír s pohankovou moukou je dobrým nápojem, a neexistuje žádná zvláštní práce. Připravím to večer, vypiju ráno. A tak na dva týdny. Postupem času jsem chtěl ještě méně sladké a slané - pravděpodobně se tělo začalo očistit od všech nesmyslů a přešlo od nezdravého jídla. Můj výsledek je 5 kg za měsíc! Jsem na sebe pyšný! "
Závěr
Chcete-li zhubnout, nemusíte se trápit diety a vyčerpávajícími cvičeními v tělocvičně. Začlenění zdravého koktejlu kefíru a pohankové mouky do stravy pomůže dosáhnout vynikajících výsledků při hubnutí, stejně jako zvýšení imunity a normalizaci fungování gastrointestinálního traktu. A co je důležité, je připraveno během několika minut.