Žena a pomeranče - přínos a újma

Oranžová je dobrá pro tělo, zejména pro ženy. Používá se jako součást komplexní terapie pro léčbu některých nemocí, je indikována během těhotenství a kojení, pomáhá chránit krásu a mládí. Pojďme mluvit podrobně o výhodách a nebezpečí pomerančů pro ženy.

Chemické složení a vlastnosti pomeranče

Chemické složení pomeranče na 100 g:

• vitamíny:
  • A - 8 μg;
  • B1 - 0,09 mg;
  • B2 - 0,04 mg;
  • B5 - 0,25 mg;
  • B6 - 0,06 mg;
  • B9 - 30 mcg;
  • C - 53,2 mg;
  • E - 0,18 mg;
  • H - 50 μg;
  • PP - 0,43 mg.
• makronutrienty:
  • draslík - 197 mg;
  • vápník - 40 mg;
  • hořčík - 13 mg;
  • sodík - 13 mg;
  • síra - 9 mg;
  • fosfor - 23 mg;
  • chlor - 3 mg;
  • křemík - 6 mg.
• stopové prvky:
  • bor - 0,18 mg;
  • železo - 0,3 mg;
  • jod - 2 μg;
  • kobalt - 1 μg;
  • mangan - 0,03 mg;
  • měď - 70 mcg;
  • fluor - 17 mcg;
  • zinek - 0,2 mg;
  • hliník - 157 mcg;
  • vanad - 4 mcg;
  • lithium - 21 mcg;
  • molybden - 0,88 mcg;
  • nikl - 0,6 μg;
  • rubidium - 27 mcg;
  • selen - 0,5 mcg;
  • stroncium - 8,2 μg;
  • chrom - 0,3 mcg.

Ovoce také obsahuje:

• pektinové látky - 0,6 g;
• neesenciální aminokyseliny - 0,52 g;
• nenahraditelný - 0,27 g;
• vlákniny - 2 g.

Oranžová obsahuje vinnou, citrónovou, listovou, šťavelovou, jablečnou kyselinu.

Pomerančová kůra je zdrojem přírodního éterického oleje.

Důležité! Chemické složení ovoce závisí na klimatických podmínkách, pěstitelské oblasti, rozmanitosti a stupni zralosti.

Citrus se vyznačuje následujícími užitečnými vlastnostmi:

• má protizánětlivé a antipyretické účinky;
• zvyšuje imunitu;
• odstraňuje toxiny a toxiny z těla;
• aktivuje střeva;
• pomáhá v boji proti stresu a depresi;
• posiluje činnost kardiovaskulárního systému;
• pomáhá s anémií;
• bojuje s nadváhou;
• snižuje krevní tlak;
• zpomaluje proces stárnutí;
• urychluje obnovu buněk.

Obsah kalorií a BZHU

Kalorický obsah pomeranče je 43 kcal na 100 g.

BJU na 100 g:

• proteiny - 0,9 g;
• tuky - 0,2 g;
• uhlohydráty - 8 g.

Výhody a poškození ženského těla

Složení ovoce pomáhá udržovat zdravé tělo ženy, ale existují kontraindikace a období, kdy by mělo být používání citrusů omezeno.

Léčivé vlastnosti různých onemocnění

Orange se používá jako lék na mnoho nemocí a stavů:

1. Oslabená imunita... V 1. st. šťáva přidat 1 lžička. med a 3 kapky éterického oleje. Pijte ráno a večer.
2. Zvýšená teplota... Několik kousků ovoce naplněných teplou vodou se naplní po dobu 30 minut. Pijí každé 2 hodiny.
3. Studený. Nasekané nebo jemně nasekané celé ovoce se nalije na 2 lžíce. vroucí vodou a trvat na půl hodiny. Po filtraci a pití před každým jídlem 1/4 lžíce.
4. Zácpa. Čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva s drcenou dužinou se pije před spaním. Šťáva stimuluje střeva, další ráno je problém vyřešen.
5. Kocovina. V 1. st. do žloutku se přidá pomerančová šťáva. Směs je opilá najednou.
6. Zranění: rány, popáleniny. Rozdrcujte ovoce a aplikujte lokálně, aplikujte mletý krém 2-3krát denně.
7. Hypertenze. 1 polévková lžíce. šťáva se smíchá s 1 polévkovou lžičkou. l. med a pijte směs pro 3 dávky během dne.
8. Bohaté menstruace. Rozdrcené ovoce se nalije vroucí vodou a trvá na tom, po dobu 30 minut. Během dne je infuze opilá.

Kontraindikace

Orange je kontraindikován pro použití, když:

• individuální nesnášenlivost;
• diabetes mellitus;
• zánět žaludku;
• žaludeční vřed a 12 dvanáctníkových vředů;
• porucha zažívacího systému.

V jaké formě a množství existuje maximální užitek

Buničina, kůra a bílá skořápka citrusů mají prospěšné vlastnosti. Ovoce lze jíst zcela čerstvé. Pomerančová šťáva je zvláště užitečná.

Nadměrné používání ovoce může vést k alergické reakci. Denní sazba je 2–3 plody. Nejezte pomeranče každý den.

Proč jsou pomeranče užitečné pro ženy během těhotenství

Během těhotenství žena potřebuje vitamíny a minerály, z nichž většina je přítomna v citrusech. Jíst pomeranč má příznivý vliv na těhotenství a vývoj plodu.

Chemické složení a prospěšné vlastnosti ovoce pomáhají posilovat imunitu těhotné ženy a slouží jako profylaktický prostředek pro infekční onemocnění.

Velké množství pomeranče obsahuje kyselinu listovou, která je nezbytná pro úplný vývoj plodu, který je zodpovědný za fyzickou a neuropsychickou pohodu dítěte.

Rostlinná vláknina stimuluje trávicí proces, zmírňuje zácpu. Vitamin C zmírňuje příznaky toxikózy.

Vůně citrusů má pozitivní vliv na emoční stav nastávající matky. Esenciální oleje uvolňují emoční stres, poskytují vitalitu, pomáhají vyrovnat se s únavou a ospalostí.

Důležité! Nadměrný jíst pomeranče na konci třetího trimestru může u dítěte vyvolat alergii.

Při kojení

I přes zjevné přínosy konzumace pomerančů se kojící matce doporučuje, aby se při kojení dodržovala dieta a postupně přidávala do stravy pomeranč, počínaje šesti měsíci.

Pozornost! Konzumace velkého množství pomerančů s HS může u dítěte způsobit vyrážky, průjem, koliku a otravu.

Doporučení pro konzumaci pomerančů během kojení:

1. Pokud má dítě tendenci k diatéze, je lepší odmítnout jíst pomeranče po celou dobu kojení.
2. Při prvním pokusu jedí jeden plátek, oloupané z filmu a sledují reakci těla dítěte na nový produkt. Kožní vyrážky se mohou objevit během 5-10 hodin po krmení.
3. Štěpení dítěte je sledováno další dva dny. Nepřítomnost průjmu, nepohodlí naznačuje, že tělo dítěte se vyrovnává s asimilací nového produktu.
4. Poté, co se organismus přizpůsobí pomeranči, nechá matka jíst 1/2 ovoce 1-2krát týdně.

Proč je ovoce užitečné pro krásu

V péči o pleť se pomeranč používá jako potravinový produkt i jako složka kosmetických procedur.

Vlasy

Oranžová redukuje olejnatost vlasů, vyživuje je po celé délce, zlepšuje strukturu a zklidňuje pokožku hlavy:

• kyseliny ve složení ovocných hladkých a vyživujících vlasů přispívají k jejich regeneraci;
• vitamíny C a K urychlují růst vlasů, činí je silnými a lesklými, zachovávají jas barevných vlasů;
• pomerančový džus zvlhčuje a posiluje vlasové hřídele, dodává sílu, objem a lesk.

Aplikace pomeranče:

1. Vůně česání... Hřeben s olejovými kapičkami zajišťuje hebkost a pružnost, dodává vlasům příjemnou vůni.
2. Masky s dužinou, říz a ovocné šťávy. Existuje mnoho receptů na masky proti lupům, na tenké, suché vlasy, na vypadávání vlasů, na posílení vlasů atd.
3. Olejové masky, ve kterém je oranžový olej smíchán s jinými oleji. Tyto masky pomáhají obnovit strukturu vlasů.
4. Přidání pomerančového oleje u hotových šamponů, balzámů, kondicionérů zvyšuje jejich účinek.
5. Třecí pomerančový olej v kořenech vlasů po dobu 10 minut uvolňuje, rozšiřuje póry a umožňuje pokožce dýchat.

Masky s pomerančem jsou vhodné pro všechny typy vlasů: suché, normální, mastné, oslabené.

Kůže

Oranžová díky svému přirozenému složení zlepšuje stav a barvu pleti, dodává jí mládí a také přispívá k:

• regenerace kožních buněk;
• zúžení zvětšených pórů;
• dodává pokožce pevnost a pružnost;
• výměna kyslíku;
• jak se zbavit akné;
• bělení kůže;
• zarovnání jeho textury;
• produkce přírodního kolagenu.

Citrus má protizánětlivé vlastnosti, což je důležité pro citlivou pokožku.

Použití pomeranče ke zlepšení stavu pokožky:

• praní a tření pomerančovým džusem;
• loupání ovocnými kyselinami;
• koupele s citrusovou kůrou;
• masky na kůži s pomerančem.

Aby nedocházelo k předčasnému stárnutí pokožky, doporučuje se jíst jeden pomeranč denně a používat jej v péči o pleť.

Hubnutí

Orange se aktivně používá v boji proti nadváze... Jedením pomerančů se člověk nezlepší. Poskytuje dietní vlákninu, která doplňuje hlad a zlepšuje trávení. Pektin v pomeranči stimuluje odbourávání tuků, snižuje jejich vstřebávání.

Existuje mnoho oranžové stravy. Spolu s užitím ovoce se používají tělové zábaly a peelingy s citrusovým olejem. Díky těmto postupům je pokožka pružná a eliminuje celulitidu.

Aplikace v kosmetologii

Pomerančový éterický olej se používá ve všech typech produktů péče o pleť... Normalizuje mastnou pleť, zajišťuje její pevnost a hladkost, odstraňuje svalové napětí a bojuje proti vráskám. Olej se také používá jako bělicí činidlo ke zmírnění věkových skvrn. Pomáhá odstraňovat toxiny a zjemňuje drsnou pokožku.

Extrakt citrusů zlepšuje regeneraci buněk, zabraňuje tvorbě volných radikálů, chrání pokožku před vnějšími negativními vlivy. Stimuluje tvorbu kolagenu a obnovuje pružnost pokožky, zklidňuje a hydratuje.

V domácí kosmetice se používají oranžové masky. Obsahují jak dužinu, tak i kůru ovoce, které mají omlazující, rozjasňující a osvěžující účinek.

Jak správně vybrat, uložit a používat

Oranžové období v Rusku trvá od prosince do března. Doporučuje se vybrat čerstvě sklizené ovoce, které obsahuje maximální množství živin.

Při nákupu pomeranče je třeba dávat pozor:

1. Barva. Nemá vliv na chuť ovoce, ale měl by být jasný a jednotný, s hladkým povrchem bez prohlubní nebo defektů. Husté pórové pomeranče jsou méně šťavnaté.
2. Hmotnost. Čím je ovoce těžší, tím je šťavnatější.
3. Velikost. Malé ovoce má sladkou a šťavnatou chuť. Pomeranče, které jsou nadměrně velké, jsou s největší pravděpodobností chemicky pěstovány.
4. Aroma. Ovoce by mělo dobře vonět.
5. Pokud je ovoce příliš měkképravděpodobně se to začalo zhoršovat.
6. Tvrdě oranžová nezralá a kyselá chuť.
7. Husté ovoce snadno se loupe, ale méně sladký.

Doma, při pokojové teplotě, si pomeranče zachovávají své vlastnosti po dobu jednoho týdne. Pro prodloužení čerstvosti ovoce se doporučuje uchovávat je v chladničce nebo v chladné místnosti. Za těchto podmínek si zachovávají své vlastnosti až 2 měsíce. Skladování pomerančů je negativně ovlivněno jasným osvětlením a přímým slunečním světlem.

Optimální teplota - + 2… + 6 ° C, vlhkost - 85%.

Tipy pro stravování citrusů:

• pomeranč by se neměl jíst na lačný žaludek, což zvyšuje kyselost a poškozuje jeho stěny;
• po jídle citrusů se doporučuje vypláchnout ústa vodou, aby nedošlo k poškození zubní skloviny;
• Ovoce se nekonzumuje mléčnými výrobky, aby nedošlo k trávení.

To je zajímavé:

Výhody a poškození pomerančové kůry, pravidla pro jejich přípravu, skladování a použití.

Co je to pomerančovník a jak roste.

Proč je hořká oranžová užitečná a jak se používá.

Závěr

Orange je zdravé ovoce, které obsahuje různé vitamíny a minerály. Použití citrusů pro potravinářské a kosmetické účely umožňuje ženě zůstat zdravým a krásným. Také oranžová podporuje ženské tělo během těhotenství.

Je důležité řídit se doporučeními pro konzumaci ovoce, protože má řadu kontraindikací, včetně gastrointestinálních chorob, diabetes mellitus a individuální nesnášenlivosti.