Meloun na ochranu zdraví mužů: proč je to tak užitečné

Kromě toho, že meloun je velmi chutný, má příznivý vliv na fungování srdce, jater a ledvin a nervového systému. V jeho složení jsou také látky, které jsou užitečné pro mužské tělo, zejména pro sexuální funkce.

Proč je meloun užitečný pro muže, kolik a v jaké formě jej používat - přečtěte si tento článek.

Chemické složení

Melounová buničina je bohatá na vitamíny A, C, E, K, skupina B a další. Kromě toho obsahuje hořčík, draslík, fosfor, železo, měď, kobalt.

Meloun má nízký obsah kalorií - 100 g buničiny obsahuje pouze 35 kcal. Tato porce obsahuje 0,6 g proteinu, 0,3 g tuku a 7,4 g sacharidů, 90 g vody a 0,9 g vlákniny.

Důležité! Přes skutečnost, že meloun má nízký obsah kalorií, je lepší ho konzumovat ráno, protože to může vést k zadržování tekutin v těle.

Co můžete jíst

Tělo těží nejen z buničiny, ale také ze semen, šťávy a dokonce i ze slupky melounu, která je bohatá na složení.

Semena obsahují zinek, který hraje důležitou roli v aktivitě a kvalitě spermií. Semena se nejlépe jedí syrová - během tepelného zpracování ztratí některé ze svých prospěšných vlastností.

Zajímavý. Zdravý nápoj lze připravit ze slupky: v mixéru porazte kousky melounu kůrou až do hladka. Předem je důkladně omyt a omyt.

Užitečné vlastnosti melounu pro tělo mužů

Jaké jsou tedy hlavní výhody melounu pro mužské tělo? Zde je jen několik z mužských zdravotních problémů, které může pomoci vyřešit:

• zlepšuje výkon a vytrvalost;
• uklidňuje nervový systém;
• čistí tělo od toxinů a škodlivých látek;
• zlepšuje mozkovou funkci;
• má pozitivní vliv na účinnost;
• pomáhá aktivnější produkci spermií.

Meloun by se měl konzumovat pouze v srpnu a září. V dalších měsících existuje riziko, že plod bude nasycen dusičnany.

Výhody pro různé orgány a tělesné systémy

Pokud do stravy přidáte meloun, v průběhu času můžete vidět pozitivní trend ve zlepšování mužského těla.

Játra a ledviny

Pokud máte urolitiázu nebo otoky, meloun by měl být součástí stravy. Ona má diuretický efekt a pomáhá očistit játra.

Nervový systém

Vitaminy B obsažené v žluté kráse mají pozitivní vliv na fungování nervového systému. Muži, kteří jsou často zdůrazňováni, by to měli zahrnout do své stravy.

Kardiovaskulární systém

Meloun obsahuje hodně draslíku. Reguluje hladinu cholesterolu v krvi a zlepšuje funkci cév a srdečního svalu.

Potence

Zvyšuje kvalitu spermií a zvyšuje jejich aktivitu. Tato plodina melounu je považována za přírodní afrodiziakum, který pomáhá zvyšovat sexuální touhu.

Jak správně a v jakém množství

Meloun se nejlépe konzumuje čerstvý. Měl by být zralý - proto obsahuje více živin a vitamínů. Kromě toho se může sušit, ale během procesu sušení se několikrát stává energeticky hustší. Proto je pro muže, kteří sledují jejich hmotnost, lepší omezit se na čerstvé ovoce.

Ke zvýšení účinnosti se používají semena. Je důležité udržovat správné dávkování, protože nadměrná konzumace může vést k problémům s játry. Doporučená velikost porce není více než tři lžičky drcených semen denně.

Důležité! Buničina by měla být odříznuta a ustoupila o 1 cm od slupky. Mezi šupkou a dužinou se hromadí škodlivé látky, které by mohly být použity během kultivace.

Muži by měli konzumovat buničinu nebo semena ráno. Hlavní podmínkou není jíst meloun na lačný žaludek, protože vlákno v něm je obtížně stravitelné. To může vést k zažívacím potížím. Nejlepší čas na dezert je pár hodin po snídani nebo obědě.

Nekombinujte meloun s mléčnými výrobky nebo alkoholickými nápoji - to povede k zažívacím potížím a problémům s trávicím systémem.

Melon by také neměl být zneužíván. Doporučená dávka denně není větší než 1 kg buničiny.

Recepty

Takže tělo dostane maximum výhoda, můžete si udělat koktejl sekáním buničiny a kůry. A semínko rozdrtil se na prášek a použil se jako léčivo ke zlepšení fungování mužského reprodukčního systému. Zde jsou některé recepty.

Osivo a mléčný koktejl

K přípravě koktejlu budete potřebovat:

• 3 lžíce. l. semena melounu;
• 1 polévková lžíce. mléko.

Semena rozmělněte mixérem a přikryjte mlékem. Vařte pět minut a nechte vychladnout. Napněte směs a vypijte jednu skleničku denně.

Infuze osiva

K přípravě potřebujete:

• 1 polévková lžíce. drcená semena;
• 3 litry převařené vody.

Semena naplňte vodou a nechte působit 24 hodin. Infuzi můžete použít místo vody kolikrát.

Kontraindikace

Existuje mnoho omezení a kontraindikací pro použití melounů. Muži trpící určitými nemocemi by jej měli omezit nebo úplně vyloučit ze stravy:

1. Cukrovka - vzhledem k vysokému obsahu sacharózy a glukózy by osoby trpící cukrovkou měly omezit jejich použití. Má schopnost zvyšovat hladinu cukru v krvi, což může negativně ovlivnit zdraví.
2. Vřed žaludek, gastritida a pankreatitida - plod je schopen dráždit žaludeční sliznici, což může vést k exacerbacím onemocnění gastrointestinálního traktu. S opatrností by se měl používat na gastritidu a v akutní fázi pankreatitidy je lepší ji úplně vyloučit ze stravy.

Pro muže, kteří trpí průjmem nebo chronickou kolitidou, stojí za to zcela vyloučit žlutou krásu ze stravy.

Kromě toho existují pravidla pro konzumaci ovoce: jíst alespoň hodinu po hlavním jídle a nemíchat s mléčnými výrobky a alkoholem.

Důležité! Pokud je u muže diagnostikována jedna nebo více uvedených chorob, stojí za to se poradit se svým lékařem před zahrnutím melounu do stravy.

Závěr

Výhody melounu pro lidské tělo jsou nepopiratelné. Pomáhá zavádět v těle mnoho procesů a má pozitivní vliv na fungování reprodukčního systému. Nejlépe se konzumuje čerstvé a semena mohou být rozdrcena a naplněna.

Vitamíny a minerály, které tvoří žlutou šťavnatou krásu, naplní mužské tělo silou a zdravím.