Je možné během kojení jíst zelí: klady a zápory

Po porodu se žena musí starat nejen o sebe, ale také o dítě. Mnoho otázek pro kojící matku souvisí s formulací stravy, která by měla zahrnovat zdravé a vysoce kvalitní potraviny. Zelí je jednou z nejdostupnějších a nejznámější zeleniny s bohatým složením. Zvažte, zda jeho použití kojící matkou ublíží dítěti.

Můžete jíst kysané zelí při kojení?

Domácí pediatrové odpovídají na tuto otázku negativně kvůli vysokému riziku zvýšené koliky u kojenců a výskytu alergických reakcí. Jejich zahraniční kolegové se domnívají, že mateřská strava nepřímo ovlivňuje pohodu dítěte, a kolika je přirozeným stádiem zrání trávicího systému a míra jejich projevu nesouvisí s tím, co jí kojící matka.

Neexistuje žádná jednoznačná odpověď, zda během kojení existuje zelí. Druh zeleniny a způsob přípravy hrají důležitou roli.

Kdy zavést do stravy

Květák je považován za nejbezpečnější pro matku a dítě. Do stravy se zavádí již 2-3 týdny po porodu.

Riziko alergické reakce je velmi malé, ale stále existuje. Proto začínají malým množstvím - 3 až 5 lžíce. l. zeleninová polévka. Dítě je sledováno 1-3 dny.

Důležité! Když se objeví vyrážka, průjem nebo jiné nepříjemné příznaky, je produkt ze stravy vyloučen.

Užitečné vlastnosti zeleniny

Zvažte, jaké druhy zelí jsou dobré pro matku a dítě.

Barevný

Použití tohoto typu zeleniny při kojení doporučují pediatři. Květák je bohatý na vitamín C (48,2 mg na 100 g), málokdy způsobuje alergické reakce a zažívací potíže, ale je nežádoucí ho zneužívat.

Užitečné vlastnosti zeleniny:

• posiluje imunitní systém a nervový systém;
• pozitivně ovlivňuje hematopoetickou funkci;
• čistí krevní cévy.

Brokolice

Tato odrůda zelí také povoleno s kojením. Brokolice je hypoalergenní, obsahuje vitamíny A a B a snadno se vstřebává do těla dítěte.

Průměrná hlava zelí (608 g) obsahuje:

• kyselina listová - 382 mg;
• kyselina askorbová - 542 mg;
• vitamín K - 618 mg

Užitečné vlastnosti brokolice:

• detoxikuje;
• zlepšuje složení krve;
• posiluje stěny krevních cév;
• uklidňuje nervový systém, zlepšuje náladu.

Peking

čínské zelí, poddruh tuřín, obsahuje vitamíny A, C, PP, skupina B, karoten.

Zelenina obnovuje tělo po těhotenství, posiluje obranyschopnost a díky nízkému obsahu kalorií (16 kcal na 100 g) pomáhá snižovat hmotnost, což je důležité po porodu.

Jaké zelí se nedoporučuje jíst

Je možné s hlávkovým salátem a kdy přesně? Do stravy se postupně zavádí až 4–6 týdnů po porodu. Faktem je, že zelenina může u kojenců způsobit zvýšenou tvorbu plynů, což povede ke kolickým a dalším problémům gastrointestinálního traktu.

Důležité! Produkt z řasy, který se také nazývá mořské řasy, je kvůli své vysoké alergenitě kojení zakázán. Řasy jsou zařazeny do stravy kojící matky nejdříve 5 týdnů po porodu.

Jak nejlépe jíst

Způsob vaření zeleniny je velmi důležitý.

Čerstvý

Může kojící matka jíst čerstvé zelí? Všechny odrůdy kultury jsou bohaté na vlákninu, která není absorbována tělem a ve své syrové formě často způsobuje nadýmání a zvýšenou produkci plynu. Pro dítě jsou tyto příznaky bolestivé.Jeho trávicí systém se dosud nevytvořil, je proto citlivý na negativní účinky čerstvého jídla.

Vařený

Toto je nejlepší možnost vaření. Nejlepší je zahrnout produkt do stravy do polévky a do vývaru přidat malé množství listů zelí. V tomto případě však nejsou vyloučena rizika pro matku a dítě:

• alergické reakce v důsledku individuální nesnášenlivosti produktu;
• nadýmání;
• nadýmání.

Při absenci negativních reakcí poté, co matka konzumuje polévku se zelím, se do nabídky přidají vařené a dušené. Nejprve jsou představeny brokolice a barevné, poté pekingské a bílé zelí.

Nakládané

kysané zelí kontraindikován u kojící matky. Přidává se do stravy nejdříve 8 týdnů po porodu.

Kromě alergických reakcí způsobuje toto jídlo také negativní důsledky:

• koření ve složení zvyšuje koliku, vede k dehydrataci, v některých případech - k otravě;
• dehydratace těla matky snižuje produkci mateřského mléka;
• zvýšená kyselost produktu má nepříznivý účinek na netvorený trávicí systém dítěte.

To je zajímavé:

Je možné během kojení jíst cibuli.

Mohu během kojení jíst pohanka?

Je možné kojit meloun.

Závěr

Hlavní nebezpečí konzumace zelí během kojení je spojeno s alergickými reakcemi v důsledku individuální nesnášenlivosti produktu, nadýmání a nadýmání. Tyto příznaky se však vždy nevyskytují.

Vše záleží na druhu zeleniny a na tom, jak se připravuje. Pokud budete postupovat podle doporučení pro zavedení produktu do stravy, nepoškodí to ani matku, ani dítě.