Výhody jídelní pohanky s kefírem ráno na lačný žaludek

Kefir s pohankou ráno je skvělou volbou pro zdravou a chutnou snídani. Tento jednoduchý recept má řadu pozitivních účinků na tělo - od udržení postavy a zbavení se dalších liber po léčbu gastrointestinálních chorob.

Proč je pohanka s kefírem užitečná?

Populární fermentovaný mléčný produkt obsahuje asi 22 různých druhů bakterií a hub. Kefir zlepšuje trávení a normalizuje střevní mikroflóru díky obsahu kvasinek, streptokoků kyseliny mléčné a bacilů, bakterií kyseliny octové.

Pohanka je považována za 100% ekologickou. Pesticidy a hnojiva se pro svou kultivaci nepoužívají, protože pohanka zakořenila na jakékoli půdě a sama bojuje proti plevelům a škůdcům.

Neobsahuje lepek (lepek) a obsah stopových prvků je vyšší než v jiných obilovinách:

• Vitaminy B, včetně kyseliny listové;
• vitaminy E, K, PP;
• draslík a hořčík;
• vápník a železo;
• zinek, měď a fosfor;
• celulóza;
• aminokyseliny.

Kombinace těchto potravinových produktů má příznivý vliv na pohodu a zdraví. A díky dvojitě bohatému složení je tělo nasyceno potřebnými vitamíny a mikroelementy.

Proč ji používat ráno na lačný žaludek

Pohanka s kefírem má nejvýraznější účinek na tělo, pokud je užívána na lačný žaludek:

• jídlo jemně ovlivňuje zažívací trakt a zahajuje proces trávení;
• čistí střeva;
• odstraňuje toxické látky z krve;
• nasycuje tělo a umožňuje vám zbavit se hlad po dlouhou dobu;
• zlepšuje celkovou pohodu po celý den.

Nejlepší čas k jídlu je do 8-10 hodin ráno, protože uhlohydráty a bílkoviny v misce musí mít čas, aby se úplně absorbovaly před dalším jídlem.

Je možné to takto používat každý den

Výhody a poškození pohanky s kefírem ráno na lačný žaludek jsou určovány častým používáním těchto produktů. Odborníci nedoporučují jíst pohanka namočenou v kefíru každý den po dlouhou dobu.

Důležité! Strava by se měla měnit - pokud jsou do těla neustále dodávány stejné stopové prvky a vitaminy, může to nepříznivě ovlivnit zdravotní stav.

Nejlepší je konzumovat jídlo v kurzech. Pro začátečníky je vhodný dvoudenní nebo třídenní snídaňový kurz s kefírem a pohanka. Pokud osoba nepociťuje nepohodlí a problémy s orgány zažívacího systému, lze kurz prodloužit. K očistě těla a zbavení se dalších kilogramů se doporučuje absolvovat sedmidenní kurz, po kterém musíte na stejnou dobu udělat přestávku. 3 až 4 kurzy ročně.

Co se léčí a co pomáhá pohanky promočené v kefíru

Tato snídaně by měla být použita pro:

• očištění zažívacího traktu a prevence nemocí zažívacího traktu;
• zvýšení imunity;
• odstraňování toxinů a toxinů;
• dumping další libry.

Kromě obecného zlepšení stavu, pohanka namočená v kefíru:

• zlepšuje střevní mikroflóru;
• slouží jako prevence helmintické invaze;
• obnovuje jaterní buňky a zlepšuje jeho filtrační funkce;
• odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla, zmírňuje otoky;
• zlepšuje fungování ledvin a slinivky břišní;
• snižuje vysoký krevní tlak;
• saturuje tělo hemoglobinem a zvyšuje hladinu železa v krvi, čímž zabraňuje rozvoji anémie;
• odstraňuje soli, strusky a jedy;
• zvyšuje odbourávání tukové tkáně;
• normalizuje rovnováhu voda-sůl;
• snižuje množství cukru;
• doplňuje nedostatek vitamínů B;
• normalizuje práci centrálního nervového systému.

Jak se správně připravit a použít pro léčebné účely

Fermentované mléko a pohanka se často používají pro léčebné účely. Strava nebo snídaně z těchto produktů jsou předepisovány pro různé druhy patologií - pankreatitida, vřed, diabetes mellitus.

S pankreatitidou

Vynikající možností by byla mísa nízkotučného kefíru a pohankové krupice pro zánět slinivky břišní. Usnadní to stav pacienta a zabrání nepříjemným následkům.

Recept:

1. Opláchněte 1 šálkem syrové pohanky a vložte do hluboké mísy.
2. Nalijte kefír tak, aby zcela pokrýval cereálie.
3. Trvejte na směsi po dobu 9 hodin.

Doporučuje se připravit jídlo večer a vzít si jej další den - 1 polovina na snídani, druhá na večeři.

Délka stravy není delší než 12 dní.

Přečtěte si také:

Je možné jíst mrkev s pankreatitidou a v jaké formě.

Jak správně používat oves k pankreatitidě a jak je to užitečné.

S diabetes mellitus

Odborníci doporučují zahrnout toto jídlo do vaší stravy. pacienti s cukrovkou Typ 2, protože tito pacienti potřebují snížit příjem uhlohydrátů.

Pohanka s kefírem pro cukrovku:

• zvyšuje hladinu glukózy díky vláknině, která zvyšuje absorpční čas živin;
• zvyšuje imunitní obranu, oslabená u pacientů s diabetes mellitus;
• normalizuje metabolismus uhlohydrátů v důsledku obsahu hořčíku a vápníku;
• podporuje činnost srdce a krevních cév a stabilizuje krevní tlak;
• chrání játra před obezitou.

Cukrovka stojí za to pečlivě zařadit pohanka do vaší stravy kvůli její schopnosti zvyšovat hladinu glukózy. Je lepší omezit příjem potravin a konzumovat je pod dohledem lékaře.

Pro posílení jater

Pomocí pohanky, naplněné fermentovaným mléčným produktem, se z jater odstraní toxiny a toxiny. K tomu nalijte půl sklenice obilovin kefírem a nechte přes noc. Pokrm bude mít maximální užitek, pokud budete postupovat podle doporučení:

• vzít ráno na lačný žaludek;
• nejezte ani nepijte po dobu následujících 4 hodin;
• přestávky po 10 dnech;
• neprovádějte více než 4 čištění ročně.

Pijte hodně tekutin, aby se účinek zvýšil. Například, infuze třezalky nebo máty.

Ke snížení tlaku

Kefírova miska má antihypertenzní účinek... Snídaně s pohankou:

• čistí krevní cévy a rozšiřuje je;
• zlepšuje krevní oběh;
• stimuluje činnost myokardu.

Pohanka na kvašeném mléčném produktu nejen snižuje tlak, ale udržuje jej také v normálních mezích.

Čištění střev a krevních cév

Dietní potraviny v kombinaci s sebou jsou vhodné k čištění střev a krevních cév toxinů.

Existují 2 recepty:

1. Kefir se syrovými cereáliemi je klasický recept na snídani.
2. Vařená kaše (pro ty, kteří nemohou jíst syrové obiloviny). Nalijte 1 šálek pohanky s vodou a přiveďte k varu na mírném ohni. Vypusťte a přidejte do kaše fermentovaný mléčný produkt.

Každé z těchto jídel se konzumuje ráno. Po hodině se doporučuje vypít 1 sklenici teplé minerální vody bez plynů. Po dalších 60 minutách můžete jíst další jídla.

Čisticí systém trvá 10 - 12 dní.

S vředem

Pohanka je vynikající lék na žaludeční a střevní vředy:

1. Vezměte 3 lžíce. l. Pohanka (drcené obiloviny).
2. Nalijte 10 lžící. l. vařící voda.
3. Nápoj pevně zakryjte víčkem a nechte ho vařit na teplém místě přes noc (můžete ho nalít do termosky).

Pro zácpu

Pro prevenci zácpy je vhodný klasický recept - namočte cereálie do vody přes noc, ráno ji vypusťte a smíchejte cereálie s kefírem.Pijte na lačný žaludek po dobu nejvýše 10 dnů v řadě.

S gastritidou

Pacientům s lézemi žaludeční sliznice se doporučuje, aby do jakékoli stravy zahrnuli do stravy pohanka. Přidání kefíru do obilovin, což zvyšuje kyselost, strava:

• zlepšuje odtok žluči;
• normalizuje trávení;
• odstraňuje toxiny a zabraňuje procesu hniloby ve střevech.

Snídaně připravená žaludkem se připravuje známým způsobem:

1. Nalijte 0,5 šálku pohanky s 1,5 šálku kefíru.
2. Nechte směs bobtnat přes noc.

Jezte na prázdný žaludek k snídani.

Pro hubnutí

Pohanka-kefírová strava je efektivní způsob, jak ztratit další libry. Oba produkty jsou cenově dostupné, s tělem se snadno přizpůsobí, nasycují po dlouhou dobu a nezpůsobují nepohodlí v zažívacím traktu.

Důležité! Když se pohanka s kefírem používá pro hubnutí, naplňte cereálie pouze kefírem s nízkým nebo nízkým obsahem tuku.

Průměrná délka stravy je 5-6 dní. Pak si pauzu na 4-5 dní. Pokračujte v užívání pohanky s kefírem po dobu 1 týdne. Můžete se tak zbavit 5-6 kg, očistit střeva a odstranit toxiny z krve.

Klasickým způsobem

Hlavní věcí v této jednoduché a oblíbené variantě je vařit pohanka správně. Nedoporučuje se vařit klasickým způsobem.

Co se stane, když si dušíte pohanka v kefíru? Jednoduše ztratí své prospěšné vlastnosti. Proto postupujeme takto:

1. Nalijte výhradně surovou cereálii vodou a nechte ji přes noc bobtnat.
2. Vypusťte zbytek vody a naplňte cereálie kefírem.

Někteří odborníci na výživu však mohou vaření zjednodušit - ihned nalijeme pohanka fermentovaným mléčným výrobkem.

Důležité! Podle tohoto receptu nemůžete do jídla přidat olej, sůl nebo cukr.

Skořice recept

Skořice zlepšuje spalování tuků a kefíru. Také kořeněné koření:

• snižuje chuť k jídlu;
• urychluje metabolismus;
• snižuje hladinu cholesterolu a glukózy;
• podporuje rozklad tukových buněk.

Chcete-li získat zdravé a aromatické jídlo, je pohanka připravena klasickým způsobem. Ráno přidejte 1 lžičku k hotové směsi. mletá skořice.

S banánem a jablkem

Pohanka je stejně vítaným hostem ve zdravé stravě jako celá obilovina. Současně jeho výhody pro tělo nejsou o nic méně. Drcená pohanka může být použita k přípravě lahodného a dietního nápoje.

Ingredience:

• 200 - 250 ml kefíru;
• 2 lžíce. l. pohanka;
• 1 banán;
• 1 loupané a posypané jablko.

Všechny složky nápoje jsou umístěny do mixéru a šlehačky do hladkého stavu. Směs se konzumuje na snídani jako koktejl nebo se jí lžící jako jogurt. Tento chutný nápoj má stejné prospěšné vlastnosti jako pohanka s kefírem.

Možné poškození a kontraindikace

Většina lidí těží z kombinace dvou dietních produktů. Poškození z pohanky s kefírem ráno na lačný žaludek je možné jejich nadměrným použitím.

Příznaky předávkování:

• pocit nepohodlí v žaludku;
• zvýšená tvorba plynu;
• průjem.

Mějte na paměti, že tyto snídaně a diety nejsou pro každého. Hlavní kontraindikace:

• hepatitida;
• vaskulární onemocnění;
• hypotenze, protože tyto potraviny přispívají k ještě většímu snížení krevního tlaku;
• závažná onemocnění ledvin, zejména selhání ledvin - v tomto případě může nadměrné zatížení ledvin ve formě vylučování tekutin zhoršovat stav pacienta;
• chronická onemocnění zažívacího traktu;
• podváha.

Závěr

Pohanka s kefírem je vynikající dietní snídaně. Bohaté složení těchto dvou produktů čistí zažívací trakt, zlepšuje trávení, fungování krevních cév, jater a ledvin. Navíc s jejich pomocí můžete zahodit pár kilo navíc.

Odborníci na výživu doporučují jíst jídlo ráno na lačný žaludek. Zdravá snídaně má však také kontraindikace. Obzvláště důležité je konzumovat obiloviny viděné v kefíru s mírou.