Výhody a poškození hrušek pro ženy

Příroda poskytla člověku širokou škálu ovoce, které mají příznivý účinek na tělo. Jedním z těchto plodů je hruška. Je to zvláště užitečné pro ženy. Používají je čerstvé, sušené, vyráběné šťávy, ovocné směsi atd. Řekneme vám o tom, k čemu je hruška užitečná a zda může v tomto článku ublížit.

Obsah kalorií, vitamíny, živiny hrušky

Hruška je zdrojem kyseliny listové a kyseliny askorbové, vlákniny, které jsou tak důležité pro ženské tělo v každém věku.

Obsah kalorií je pouze 47 kcal na 100 g. Obsahuje 0,3 g tuku, 0,4 g proteinu a 10,3 g uhlohydrátů, což umožňuje konzumovat to během stravy bez poškození postavy.

Na poznámku! Zahradníci tvrdí, že různé druhy ovoce obsahují různá množství železa. Čím tmavší je řez, tím vyšší je procento železa.

Jaké vitamíny jsou obsaženy v hrušce:

• B4 - 5,1 mg;
• B9 - 2 mcg;
• C - 5 mg;
• K - 4,5 μg;
• B1 - 0,02 mg;
• B2 - 0,03 mg;
• B5 - 0,05 mg.

Makro a mikroelementy v ovoci:

• draslík - 155 mg;
• vápník - 19 mg;
• fosfor - 16 mg;
• sodík - 14 mg;
• hořčík - 12 mg;
• bor - 130 mg;
• hliník - 110 mg;
• železo - 2,3 mg atd.

Hruška je lepší než jablko, pokud jde o obsah minerálů, ale o něco nižší než množství vitamínů v jeho složení.

Proč je hruška užitečná pro ženu

Pravidelná konzumace hrušek má pozitivní vliv na ženské tělo.

Je to hypoalergenní produkt s vysokým obsahem vlákniny - 2,8 g na 100 g.

Nedoporučuje se jíst celé ovoce v noci před spaním, aby se nezatěžovaly trávicí orgány. Hruška se nejlépe vstřebává v první polovině dne. Večer je přípustné jíst polovinu ovoce.

Pro zdraví těla

Ovoce podporuje omlazení pleti, protože vitamin E ve složení inhibuje proces stárnutí. Hrušková šťáva rychle zmírňuje bolesti hlavy, které se vyskytují během menstruačního cyklu. Během ovulace normalizuje hormony.

Užitečné vlastnosti hrušek pro ženské tělo:

• pomáhá posilovat imunitní systém;
• zlepšuje činnost kardiovaskulárního systému;
• zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi;
• posiluje strukturu kostí, vlasů, nehtů;
• zmírňuje únavu, zmírňuje stres;
• čistí játra od toxinů a toxinů.

Jíst hrušky na dietě vám může pomoci zbavit se těchto kilo navíc. V tomto případě je důležité dodržovat normu - ne více než 6 ks. ve dne.

To je zajímavé:

Nejlepší letní odrůdy hrušek: popis a vlastnosti

Nejlepší odrůdy hrušek pro Moskevskou oblast

Během těhotenství

Jedna hruška denně poskytuje tělu kyselinu listovou, která je tak důležitá v prvním trimestru porodu dítěte. Vitamin B9 chrání před rozvojem patologií, pomáhá mozku dítěte správně se formovat.

Důležité! Těhotným ženám se doporučuje jíst nejvýše 3 kusy denně. plody střední velikosti.

Co jiného je výhoda hrušky během těhotenství:

• několik doušek šťávy zmírňuje pálení žáhy a zvyšuje chuť k jídlu;
• vitamín C chrání před nachlazením a virovými chorobami;
• vláknina normalizuje trávení, zlepšuje zažívací trakt, zabraňuje zácpě, což je nebezpečné během těhotenství;
• železo zabraňuje rozvoji anémie.

Pro ženy nad 40 let

Hlavním přínosem hrušek pro ženy ve věku 40 a více let je podpora těla během menopauzy. V tomto věku klesá hladina produkce hormonů, snižuje se množství vápníku, kůže ochablá, vlasy ztratí lesk, nehty a kosti se rychle zlomí.

Každodenní používání hrušek nebo hruškové šťávy pomáhá zpomalit proces stárnutí.Ženy ve středním a starším věku se doporučuje konzumovat od 2 do 4 ks. ovoce denně. Ovoce se nejlépe absorbuje a tráví při pečení.

Výhody pro 40leté ženy:

1. Vitamin C a měď snižují riziko vzniku rakoviny, ovlivňují tělo na buněčné úrovni.
2. Pulp face maskuje hladké linie výrazu, osvěžuje pokožku. K 2 lžíce. l. Přidá se 1 lžička hruškové buničiny. med a špetka skořice. Masku nanášejte 2krát týdně.
3. Pravidelné tření s hruškovou šťávou na obličeji, dekoltu, rukou eliminuje stárnutí skvrny. Budete potřebovat 2 lžičky. šťouchané hrušky a 4 kapky peroxidu vodíku. Směs se aplikuje vatovým tamponem na problémové oblasti.
4. Cystitida je v tomto věku běžným onemocněním. Ovoce a bobule směs hrušky, horského popela a brusinek snižuje bolest při močení.

Přečtěte si také:

Přehled odrůd hrušek Autumn Yakovleva

Odrůda hrušek "Cathedral" odolná proti mrazu

Škody a kontraindikace

Lékaři doporučují omezit používání hrušek u žen s gastrointestinálními problémy. Nemoci, jako je gastritida, vředy, kolitida, se zhoršují častým používáním plodu v důsledku vlákniny, která dráždí sliznici.

Syrová hruška způsobuje zvýšené nadýmání ve střevech, což negativně ovlivňuje celkovou pohodu.

Omezení použití:

• individuální nesnášenlivost ovoce;
• alergická reakce na chemické složení nebo vitamíny;
• nedoporučuje se jíst přezrálé ovoce;
• je lepší konzumovat ovoce po 30 minutách. po jídle;
• kyselé a kyselé odrůdy posilují žaludek, jsou špatně tráveny, a proto se nedoporučují pro starší ženy.

Je nežádoucí jíst hrušku po vydatném pokrmu z masa, protože pak se protein špatně vstřebává.

Důležité! Je zakázáno nanášet na postiženou pokožku masky, pokud se vyskytnou akné, škrábance, hnisavý zánět.

Závěr

Ovoce je bohaté na vitamíny a minerály. Všichni mají příznivý účinek na ženské tělo v každém věku, zejména v období porodu dítěte. U žen starších 40 let se pro každodenní spotřebu doporučuje hruška.