Můžete jíst celer při kojení?

Když se žena stane matkou poprvé, zajímá ji, jaká jídla jíst během kojení, aby mohla přenést důležité vitamíny na dítě s mlékem pro plný růst a vývoj, aniž by poškodila tělo. Mnoho zdravých a fitness žen má stravu včetně celeru. A z dobrého důvodu: jedná se o velmi užitečný a nízkokalorický produkt, který obsahuje mnoho vitamínů a stopových prvků.

Zde však vyvstává logická otázka: je možné kojit celer (HB)? Pojďme to přijít v pořádku.

Je pro kojící matku celer možný

Při kojení se celer konzumuje s opatrností... A proto:

1. Kořen a stonky, éterický olej a semena zeleniny mají vysoký obsah alergenů. Nezničují se ani při tepelném zpracování.
2. Celer obsahuje hodně vlákniny, která u dítěte vyvolává nadýmání, koliku a zácpu.

První měsíc laktace

Toto je nejúctivnější a zároveň těžká doba pro mámu a dítě. Všechny procesy v ženském těle jsou přestavěny a začínají pracovat v novém rytmu. Dítě je velmi zranitelné a jeho zažívací systém reaguje na sebemenší nepříznivý účinek kolikou, plynatostí, zácpou nebo uvolněnou stolicí. proto během prvního měsíce laktace je celer ze stravy úplně vyloučen.

Následující měsíce

Když si dítě zvykne na nový svět a vy víte, zda je náchylný na alergie nebo ne, můžete postupně rozšiřovat stravu. Vyzkoušejte 2-3 gramy celeru a pozorujte reakci vašeho dítěte po dobu několika dnů... Udělejte si čas na zavedení nových potravin do své stravy.

Lékaři doporučují toto dělat 3-4 měsíce po narození dítěte.

Vykořenit

Celer se nedoporučuje během prvních měsíců krmení... Ačkoli je méně koncentrovaná v chuti, obsahuje stejné látky jako stonky. Zavést do stravy 3-4 měsíce po narození dítěte.

Zajímavé téma:

Kojení melounu

Kojení brambor

Chřest při kojení

Stonky

Stonky celeru jsou v nabídce zahrnuty 3 měsíce po narození dítěte... Jsou tepelně zpracovány. Současně se snižuje nejen množství vitamínů a mikroelementů, ale také obsah éterického oleje, z něhož může být dítě alergické.

Výhody a poškození celeru při kojení

Pozitivní dopad na mámu:

1. Zlepšuje vstřebávání potravin, což přispívá k hubnutí.
2. Normalizuje fungování nervového systému a psychologického stavu.
3. Pomáhá posilovat imunitní systém. Bylo prokázáno, že matka, která nakonec do svého jídelníčku zahrnovala celer, je méně pravděpodobná nachlazení.
4. Příznivě ovlivňuje stav pokožky, vlasů, zubů a nehtů.
5. Zlepšuje vidění.
6. Normalizuje krevní tlak a normalizuje činnost kardiovaskulárního systému.
7. Udržuje vodní rovnováhu v těle.

Možný negativní důsledky pro mámu:

• způsobuje alergické reakce - svědění, peeling a zarudnutí kůže;
• zhoršuje onemocnění zažívacího traktu;
• dává ledvinám další stres.

Spolu s mateřským mlékem dostává dítě velké množství vitamínů a minerálů:

• vápník zvyšuje elasticitu kostí, pomáhá dítěti aktivně růst a fyzicky se vyvíjet;
• železo saturuje buňky kyslíkem a zlepšuje krevní oběh;
• antioxidanty odstraňují škodlivé látky a toxiny;
• hořčík zklidňuje nervový systém.

Možné negativní důsledky pro dítě:

1. Riziko alergií.
2. Negativní účinky na trávicí systém. Projevuje se ve formě koliky, plynu, zácpy nebo volné stolice.
3. Vyhnout se mateřskému mléku kvůli změně chuti.

Jak celer ovlivňuje kojení

Při mírné konzumaci celeru se zlepšuje laktace a zvyšuje se množství mléka... Ale díky světlé chuti zeleniny se její chuť mění. Zavádějte jej do své stravy postupně a velmi pečlivě. Při správném používání bude přínosem pouze pro matku a dítě.

Zajímavý fakt. Ženy, které podstoupily dlouhý a obtížný porod, často trpí problémy se zrakem. Důvodem je skutečnost, že během porodu tělo pracuje na opotřebení a hlavní tlak při tlačení padá na hlavu a optické nervy. Pokud se setkáte s takovým problémem, navštivte svého lékaře a nezapomeňte do diety zahrnout celer.

Jak jíst celer pro kojící matku

V případě HB zavádějte do stravy celer pečlivě a sledujte reakci dítěte... Postupně zvyšujte částku. Nezapomeňte vařit nebo vařit celer v dvojitém kotli. Tím je snížen možný negativní dopad, ale zůstanou zachovány všechny užitečné vitaminy a minerály.

Kojící ženě se doporučuje konzumovat nejvýše 5 g zeleniny denně, 15 g týdně... Během kojení přidávejte celer do své stravy maximálně 1krát týdně.

Přečtěte si také:

Celer pro kojence: jak zavést do doplňkových potravin

Jak vařit pohankovou kaši pro první krmení

Jak si vybrat a vařit celer

Mají čerstvou zeleninu:

• bohatá zelená barva řapíku;
• žádné známky nemoci nebo vadnutí;
• listy bez skvrn a skvrn, lesklé a elastické.

Dosud několik tipů pro kojící matky:

1. Do připravených příloh přidejte dušený celer. Dobře to jde s jakoukoli zeleninou.
2. Po uvaření nelijte vodu, použijte ji jako základnu pro jakoukoli polévku.
3. Vaříme brambory, cukety a celer společně. Ukázalo se, že se jedná o vynikající přílohu pro maso nebo ryby.

A nyní na několik podrobných celerových receptů, které jsou povoleny při kojení.

Zeleninová polévka

Z produktů, které budete potřebovat:

• bílé zelí - 200 g;
• stonky celeru - 300 g;
• mrkev - 1 ks .;
• cibule - 1 ks;
• máslo - 30 g;
• špetka soli.

Omyjte a oloupejte veškerou zeleninu. Nakrájejte je na malé kostky a trochu smažte. Vložte zeleninu do hrnce a přikryjte vodou, přiveďte k varu a vypněte sporák. Vynikající a velmi zdravá polévka je připravena.

Zeleninový guláš

Ingredience:

• celer - 4 řapíky;
• cuketa - 500 g;
• lilek - 500 g;
• paprika - 3 ks .;
• mrkev - 2 ks .;
• cibule - 1 ks;
• česnek - 1-2 stroužky podle chuti;
• rajčata - 500 g;
• rostlinný olej;
• sůl a cukr podle chuti.

Omyjte a oloupejte veškerou zeleninu a nakrájejte na kostky. Nakrájejte jemně nasekanou cibuli a česnek. Postupně přidávejte veškerou zeleninu: nejprve mrkev, paprika, celer, lilek, pak rajčata a cuketa. Nakonec sůl a cukr podle chuti.

Rada. Při kojení přidejte do všech jídel více kopru. Pomáhá dítěti bojovat s kolikou.

Závěr

Celer je povolen pro kojící matky s mírnou konzumací, bez alergií, gastrointestinálních chorob. Postupně ho zavádějte do stravy 3-4 měsíce po narození dítěte. Nezapomeňte sledovat reakci dítěte - může dojít k poruchám trávicího systému.