Zdravotní přínosy celeru pro ženy

Celer je jedním z nejoblíbenějších potravin mezi ženami. Má jedinečné vlastnosti, které podporují krásu a zdraví, a při správném používání pomáhá zbavit se nenáviděných liber.

Složení a vlastnosti celeru

Celer je zelenina bohatá na vitamíny, bílkoviny, aminokyseliny a minerály. Všechno tyto látky jsou nezbytné pro správné fungování těla:

1. Valine. Odpovědný za tvorbu svalové tkáně (jedna z 8 esenciálních aminokyselin).
2. Isoleucin. Kontroluje hladinu hemoglobinu, udržuje dostatečné množství cukru v krvi.
3. Tryptofan. Povzbuzuje tvorbu hormonu radosti.
4. Kyselina asparagová. S tím je spojena nepřetržitá činnost neuroendokrinního systému.
5. Rubidium (163% DV) Je nutné bojovat proti alergenům, zmírňovat zánět, nervové napětí.
6. Hořčík (13% normy). Zvyšuje pevnost kostí a pomáhá udržovat nervové a svalové funkce.
7. Draslík (17,2%). Normalizuje činnost nervového a kardiovaskulárního systému, reguluje metabolické procesy v buňkách.
8. Sodík (15,4%). Odpovědný za rovnováhu voda-sůl v buňkách.
9. Fosfor (9,6%). Slouží jako zdroj energie, pomáhá obnovit tělo.
10. Železo (7,2%). Poskytuje kyslík do tkání, orgánů a systémů.
11. Vápník (7,2%). Reguluje srážení krve, svalovou kontrakci, průchod nervových impulzů, uvolňování hormonů, dělení buněk.
12. Beta-karoten (4,5 mg, což je 90% normy). Chrání pokožku před předčasným stárnutím.
13. Vitamin C nebo kyselina askorbová (38 mg - 42,2% normy). Zvyšuje odolnost těla vůči infekcím.

Všechny části rostliny jsou užitečné a výživné, přestože složení kořene a zeleně je poněkud odlišné.

Proč je celer dobrý pro ženy

Množství stopových prvků a vitamínů - jeden z ukazatelů výhod tohoto produktu:

1. Rozvětvte část - zelené a bílé stonky, z nichž se vyrábějí saláty a čerstvě vymačkaná šťáva. Obsahují vitamíny B2, E, C, K, PP, zinek, jód, železo, draslík, vápník, fosfor, éterické oleje a esenciální aminokyseliny. Stonky stimulují produkci žaludeční šťávy, normalizují metabolismus voda-sůl a zlepšují trávení bílkovin.
2. Prostěradlo... Listy celeru se také používají k přípravě salátů nebo zdobení jídel.
3. Kořenová část zaoblený tvar. Je to syrové a vařené. Kořen rostliny obsahuje éterické oleje, vitamíny A, B1, B2, B3, B9, C, E, K, organické kyseliny, vlákninu, draslík, sodík, hořčík, vápník, fosfor, železo, zinek, mangan. Stimulují činnost gastrointestinálního traktu (GIT), čistí tělo toxinů a toxinů, řídí klamání látek a zabraňují ukládání tuku.

Zajímavé na webu:

Kopr pro ženy: co je dobré pro tělo

Skutečným přítelem ženy je meloun: jak je to užitečné

Proč je dýně užitečná pro ženské tělo

Všechny části celeru jsou dobré pro zdraví žen a pomáhají zhubnout... Semena se používají jako koření, stonky a listy se konzumují syrové nebo se připravuje čerstvě vymačkaná šťáva a kořen se vaří, smaží, peče.

Hubnutí

Účinné látky v celeru regulují metabolismus, normalizovat hormonální hladiny, odstranit toxiny, toxiny a přebytečnou tekutinu.

Při konzumaci zeleniny se spálí kaloriea osoba zažívá nárůst energie.

Pro krásu a zdraví

Díky vysokému obsahu vlákniny může celer účinně bojovat proti zácpě a čistí střeva od toxinů a toxinů. Kyselina askorbová udržuje pokožku v dobrém stavu, posiluje imunitní systém a zlepšuje pružnost krevních cév.

Taky celer obsahuje apigenin - antioxidant, který zpomaluje proces stárnutí, chrání před alergiemi, zmírňuje zánět.

Zelenina je zvláště prospěšná pro lidi ve věkukdyž se zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby. Luteolin zabraňuje degenerativním procesům v mozku, zlepšuje paměť a stimuluje kognitivní funkce.

Celer zásadní pro udržení zdraví žen, normalizuje hormony, snižuje bolest během menstruace.

Rostlinné stonky a listy mají pozitivní vliv na funkci ledvin a močových cest, normalizovat rovnováhu voda-sůl, odstranit přebytečnou tekutinu.

Zdraví a krása v jedné zelenině

Celer se konzumuje syrový a vařítepelné zpracování však ničí některé vitamíny a minerály.

Celer - prostředek pro hubnutí

Hubnutí je proces přímo související s prací gastrointestinálního traktu. (Gastrointestinální trakt) a reprodukční systém. Jedinečné vlastnosti celeru pomáhají zlepšit a zhubnout bez poškození zdraví.

Odkaz. Pro úplné trávení zeleniny vydává tělo velké množství energie. Kromě toho obsah kalorií v samotném produktu je pouze 16 kcal na 100 g produktu.

Celer pro hubnutí se konzumuje surový:

1. Vykořenit... Kořenové odrůdy rostliny se většinou používají k přípravě dietních polévek, salátů a šťáv. Jsou zahrnuty do stravy, když osoba již dosáhla požadované hmotnosti. Výsledek tak vydrží déle.
2. Stonky... Přidejte do dušeného masa, okurky a soli, připravte smoothies v kombinaci se zeleninou a ovocem. Stonky celeru eliminují hlad saturací těla užitečnými vitamíny a mikroelementy.
3. Listy... Během hubnutí se čerstvé bylinky používají k přípravě prvního nebo druhého kurzu. Mají stejné vlastnosti jako stonky.
4. Semena... Přidává se do pokrmů jako kořenící celek nebo mletý.

Jak se používá pro kosmetické účely

Celerová šťáva kombinovaná se šťávou petržel, jablka a mrkev činí pokožku a vlasy zdravější a krásnější. Během kopřivky nebo alergické dermatitidy se doporučuje namazat postižená místa.

Zelenina aktivní používá se pro kosmetické účely:

1. Masky, peelingy a tonika na jejím základě omlazují kožní buňky a zpomalují stárnutí.
2. Celer éterický olej zmírňuje otoky a zarudnutí.
3. Když je rostlina snědena, kůže je nasycená vlhkostí, stává se elastickou a nehty se přestanou lámat.

Léčivé recepty s celerem pro ženy

Existuje mnoho možností pro přípravu chutných a zdravých celerových jídel při zachování prospěšných vlastností.

Weightloss lék

Vyžaduje se pro vaření:

• stonky celeru nebo kořen - 500 g;
• citron - 2 ks .;
• med - 200 ml;
• voda.

Příprava:

1. Rozdrťte celer a smíchejte s medem.
2. Nalijte citron do vroucí vody, nakrájejte na několik kusů, vyjměte semena.
3. Do směsi medu a celeru přidejte nasekanou dužinu a citronovou šťávu. Směs.
4. Trvejte na tom v chladničce 3-4 dny.
5. Spotřeba 1 lžíce. l. 3krát denně (lze kombinovat s dietními jídly).

Přečtěte si také:

Výhody a poškození rajčat pro ženské tělo

Výhody dýňové šťávy pro ženy

Zelerový salát se zeleninou

Vitamíny a minerály v tomto salátu normalizují trávení, čistí tělo toxinů a toxinů.

K vaření budete potřebovat:

• mrkev - 40 g;
• celer - 30 g;
• okurka - 200 g;
• cibule - 30 g;
• rostlinný olej (libovolný) - 40 ml;
• hroznový ocet - 40 ml;
• citronová šťáva - 20 ml;
• med - 20 g;
• sůl, kopr a bílá sezamová semínka podle chuti.

Příprava:

1. Mrkev a okurka nakrájejte na tenké proužky nebo nakrájejte na hrubé struhadlo.
2. Střih celeru střihejte na velké kostky nebo kousky.
3. Oloupejte cibuli a nakrájejte na půlky.
4. Smíchejte rostlinný olej s hroznovým octem, citronovou šťávou a medem.
5. Výsledná směs se přidá do zeleniny, soli a míchá se.
6. Nakonec posypeme koprem a bílými sezamovými semínky.

Celerová polévka

Na vaření potřebují následující přísady:

• celer - 500 g;
• střední cibule - 6 ks .;
• zelí - 500 g;
• malé rajče - 3 ks .;
• paprika - 2 ks .;
• sůl a pepř na dochucení.

Příprava:

1. Veškerá zelenina je jemně nasekaná a vařená.
2. Nalijte množství vody podle potřeby (čím méně, tím silnější).
3. Vařte asi hodinu na mírném ohni.
4. Přidejte sůl a pepř. Polévka je připravena.

Když celer nepomůže, ale je zdraví škodlivý

Mezi kontraindikace k použití celeru:

1. Alergie... Většina alergenů se nachází v kořenech rostliny. Příznaky jsou vyrážky na kůži a otoky sliznic.
2. Zánět tenkého a tlustého střeva... Koncentrovaná celerová šťáva dráždí sliznice.
3. Těhotenství a kojení... Některé látky v rostlině způsobují svalovou kontrakci (včetně děložních), což může vést k předčasnému porodu a dokonce k potratu. Při kojení byste se také měli vyhýbat celeru, protože při trávení se ve střevech vytvářejí plyny, které mohou nepříznivě ovlivnit dítě.
4. Tromboflebitida (zánět) a křečové žíly. Při konzumaci celeru dochází k výrazné vazodilataci, což je u těchto chorob nebezpečné.
5. Kameny v ledvinách... Celerová šťáva je nutí k pohybu. Možná bude potřeba chirurgický zákrok.
6. Selhání ledvin Zelenina obsahuje velké množství draslíku a fosforu, které mohou zhoršovat současný stav. Je nutná konzultace s lékařem.
7. Problémy srážení krve. Celer obsahuje vitamin K, který může pomoci krevním sraženinám.
8. Gastritida, vředy a hyperkyselina žaludku... Rostlina stimuluje sekreci žaludeční šťávy, která dráždí sliznici.

Závěr

Výhody celeru pro ženy jsou různé. Rostlina předchází mnoha chorobám, pomáhá zhubnout, očistí tělo od všech zbytečných. Nicméně, přes jeho výhody a bohaté složení vitamínů a minerálů, celer by měl být konzumován s opatrností.

Kromě zdravotních výhod žen může být celer škodlivý. Nedoporučuje se jíst během těhotenství a kojení, křečových žil a některých chronických onemocnění. Před konzumací celeru se poraďte se svým lékařem, abyste se vyhnuli ohrožení zdraví.