Odrůdy nejúčinnějších mrkvových diet a půstních dnů

Mrkvová strava je jednou z nejúčinnějších a rozpočtových metod hubnutí. Hubnutí je dosaženo díky prospěšným vlastnostem zeleniny, nízkému obsahu kalorií a také kvůli nedostatku „rychlých uhlohydrátů“ ve stravě.

Strava je založena na konzumaci nejen mrkve v jakékoli formě, ale také na kombinaci s jinými produkty, takže tento režim je vhodný jak pro ženy, tak pro muže.

Obsah kalorií, BJU a glykemický index mrkve

Z různých stravovacích možností si mrkvová strava zaslouží zvláštní pozornost.... Důvodem je skutečnost, že nízkokalorická mrkev má bohaté složení vitamínů a minerálů.

Kořenová zelenina kombinuje vitaminy C, E, H, K, PP, skupina B, ale většina beta-karotenu se nachází ve složení, tj. Vitamín A - 240% normy ve 100 g.

Kromě vitamínů obsahuje 100 g jedlé části syrové mrkve:

• voda - 88 g;
• organické kyseliny - 0,3 g;
• dietní vláknina - 2,4 g;
• popel - 1 g;
• škrob;
• esenciální a neesenciální aminokyseliny;
• nasycené mastné kyseliny;
• omega-3 a omega-6 mastné kyseliny.

Biologická hodnota produktu je stanovena minerály... Kořenové plodiny obsahují vysoké koncentrace křemíku (83,35%), molybdenu (28,6%), kobaltu (20%), manganu (10%), hořčíku (9,5%), draslíku a mědi (8%), fosforu (6,9%). Obsahuje menší množství vápníku, sodíku, síry, chloru, železa, jódu, selenu, fluoru, chrómu, zinku.

Nutriční hodnota surové mrkve je: 35 kcal, 1,3 g proteinu, 0,1 g tuku a 6,9 g sacharidů.

Glykemický index je 35 jednotek. Vařená nebo dušená mrkev má nižší obsah kalorií (21 kcal), přičemž si zachovává většinu zdravé kvality vlastní zelenině.

Mrkev pro hubnutí

Znát nutriční vlastnosti zeleniny, o účinnosti mrkvové stravy není pochyb... Správně pěstovaná mrkev bez použití dusičnanů prakticky neobsahuje tuky, je však bohatá na bílkoviny, uhlohydráty, vitamíny a minerály.

Fiber vám pomůže rychle se cítit plně, zlepšuje trávení, normalizuje metabolismus, uvolňuje střeva škodlivých toxinů a toxinů. Na pozadí těchto vlastností a nízkého obsahu kalorií dochází k úbytku hmotnosti.

Výsledek hubnutí závisí na obecné stravě., způsob kulinářského zpracování mrkve a jejich množství. V jaké formě je lepší použít mrkev pro hubnutí?

V jakékoli formě

Vařená nebo dušená mrkev je ještě snazší strávit, má nižší obsah kalorií ve srovnání s čerstvým. Zvyšuje množství antioxidantů, které odolávají stárnutí kůže a mnoha chorobám, ale glykemický index se také výrazně zvyšuje - z 85 jednotek nebo více, v závislosti na stupni mletí (u čerstvé zeleniny je to 35).

Znamená to, že při konzumaci tepelně upravené mrkve se zvyšuje obsah cukru a podle toho se inzulín v krvi a pocit hladu rychle vrací.

proto Ideální je, když při dietě na hubnutí je lepší jíst syrovou mrkev a mrkvovou šťávu... Vařená a dušená mrkev může být užitečná a vhodná k obnovení ztracených sacharidů pouze po cvičení nebo těžké fyzické práci. Odborníci na výživu zcela vyloučí smaženou mrkev v rostlinném oleji, ochucenou různými vysoce kalorickými omáčkami, majonézou.

Jak mrkev přispívá k hubnutí

Strava na mrkvi pomáhá nejen najít požadovaný tvar, ale také zlepšit zdraví.

Výhodou této zeleniny je vysoký obsah beta-karotenu (vitamín A). je to on? vykonává řadu důležitých funkcí:

• normalizuje syntézu proteinů;
• stimuluje metabolismus;
• účastní se produkce steroidních hormonů a metabolismu minerálů;
• neutralizuje nebezpečné volné radikály;
• zajišťuje správné fungování imunitního systému;
• reguluje hladinu cholesterolu v krvi;
• podporuje normální růst a vývoj těla.

Kromě, mrkev obsahuje rostlinné vlákno, které snižuje chuť k jídlu a pomáhá hubnout... Pohlcuje tuky a kyseliny v tenkém střevě, odstraňuje z těla soli a těžké kovy, bojuje proti vstřebávání toxických látek a normalizuje stolici. Strava na mrkvi pomáhá vyrovnat se se starými mastnými depozity, protože vlákno je snadno rozkládá.

Pro referenci. Rostlinné vlákno stimuluje fyzickou aktivitu, zvyšuje vytrvalost a výkon, což vede k další spotřebě kalorií a hubnutí.

Vitaminy B zabraňují ukládání tukových buněk na stěnách krevních cév, cholesterol, mají pozitivní vliv na stav malých kapilár a cévních stěn, zvyšují jejich sílu a elasticitu, normalizují procesy krevního oběhu.

Příznivé vlastnosti mrkve zde nekončí. Jód, železo, fosfor spolu s vitamínem C podporují imunitu při jídle, protože je to pro tělo stres... Vitaminy a minerály obsažené v zelenině zajišťují normální průběh fyziologických procesů. Proto při správné organizaci stravy můžete zhubnout na mrkvi, aniž by to poškodilo vaše zdraví.

Odrůdy mrkve

Vzhledem k jeho popularitě bylo vyvinuto mnoho diet na bázi mrkve... Každá osoba si v závislosti na svých preferencích chuti a požadovaném výsledku hubnutí bude moci vybrat nejlepší možnost pro sebe.

Hlavním jídlem jsou mrkev. Může být použit v jakékoli formě: vařené, syrové, pečené, dušené, dušené, šťávy... Kromě toho se pomerančová kořenová zelenina hodí k dalším výrobkům: zelenině, ovoce, mléčným a kyselým mléčným výrobkům, masovým pokrmům.

Ostatní druhy zeleninové stravy:

Jak používat řepu pro hubnutí

Rychlé a chutné hubnutí na cibulovou polévku

Účinná dieta melounů pro hubnutí

Podle délky

V závislosti na zamýšleném účinku hubnutí a celkovém zdraví mrkvová strava je určena pro 1-2 (vykládka), 3, 7 a 10 dní.

Na 3 dny

Mrkvová strava po dobu 3 dnů vám umožní bezpečně se zbavit 2-3 zbytečných kilogramů... Taková strava zahrnuje pouze surový mrkvový salát bez soli a cukru. Pokud je pro vás nepřijatelné jíst čerstvé jídlo, můžete salát ochutit trochou rostlinného oleje, přírodní sojové omáčky nebo citronové šťávy.

Rada. Ke změně je dovoleno do salátu přidat strouhané zelené jablko, mandarinky, grapefruity, kiwi, pomeranče.

Budete potřebovat asi 1 kg mrkve denně, je to možné a více, založené na jedné velké mrkvi najednou. Pro lepší asimilaci a trávení se tře na struhadle. Musíte jíst často, ale v malých porcích, bez občerstvení.

Mezi jídly je důležité pít hodně tekutin zdarma. Může to být voda, minerální voda bez plynů, neslazený zelený čaj, jablečná mrkvová šťáva.

Týdně

Je těžké udržet více než tři dny na jedné mrkvi. Kromě, po dlouhé mono-dietě na syrové zelenině mohou následovat pouze absolutně zdraví lidébez problémů s trávicím systémem.Proto byla dietní strava rozšířena zejména díky čerstvé zelenině, ovoce, nízkotučným polévkám a nízkokalorickým mléčným výrobkům.

Mrkev lze vařit nebo jíst čerstvě, přidávat do polévek, salátů... Základním pravidlem nejsou žádné kalorií, omáčky, koření, uzená masa, olej, sůl a další nezdravé jídlo. Týdenní kurz slibuje olovnici 4–5 kg.

10 dní

Taková strava je považována za nejbezpečnější pro zdraví... Jeho podstata spočívá v použití surové nebo tepelně zpracované mrkve v kombinaci se zdravými a cenově dostupnými výrobky, včetně:

• nízkotučný tvaroh;
• zakysaná smetana s obsahem tuku 10 - 15% pro zálivky na saláty;
• kefír 1% a přírodní jogurt;
• čerstvá zelenina: bílé zelí, okurky, salátové papriky, míchaná zelenina;
• ovoce: jablka, citrusové plody, kiwi, citron;
• libové maso, kuře, ryby;
• Miláček;
• olej: lněný, olivový, slunečnicový.

Nápoje zahrnují zelený čaj, ovocné a zeleninové šťávy bez konzervačních látek a jiných škodlivých přísad, minerální voda. Průměrné indikátory hubnutí se pohybují od 6 do 7 kg. Pokud připojíte neextrémní fyzickou aktivitu, účinnost hubnutí se zvýší a může být minus 10 kg.

Důležité! Části masa a rybích pokrmů by měly být malé - 150-200 g. Čerstvá zelenina a ovoce by se mělo brát jako občerstvení mezi jídly. Měli byste také nadále pít hodně vody.

Dietou

Separace dietou zahrnuje kombinaci mrkve s jiným výrobkem ze seznamu povolených... Může to být bílé zelí, čerstvá okurka, řepa, jablka, med atd. Sortiment produktů lze vybrat nezávisle, se zaměřením na vaše vlastní preference potravin.

Na korejské mrkvi

Hlavní stravou jsou korejská mrkev. Jedná se o docela vydatné jídlo a obsahuje značné množství tuku. (23,5 g na 100 g porce). Jeho obsah kalorií je asi 200 kcal. Na týden musíte jíst 300 g korejské mrkve denně v několika jídlech.

Nezapomeňte pokaždé doplnit mrkev zdravými bílkovinnými produkty... Jedná se o nízkotučné maso, vejce, nízkokalorické ryby a mořské plody. Energetická hodnota stravy by měla být na úrovni 1200-1400 kcal.

Korejská mrkev při hubnutí je lepší se vařit... Takže si můžete být jisti kvalitou produktu a připravit jídlo podle svého vkusu.

Rada. Pro efektivnější proces hubnutí zkuste použít méně soli v receptu, protože zadržuje tekutinu, která následně způsobuje nafouknutí a nadváhu v důsledku vody.

Na jablkách a mrkvi

Jablka jsou velmi užitečná pro hubnutí... Hlavní látkou v nich je pektin. Jeho funkce jsou rozmanité: odbourává staré mastné depozity, odstraňuje tuky a kyseliny ze střev, čistí gastrointestinální trakt toxických látek a normalizuje stolici. Ale kvůli nevyvážené a nízkokalorické výživě nelze tuto stravu považovat za dlouhodobý úbytek hmotnosti. Jeho optimální doba bez poškození zdraví je 3 dny.

Během diety zahrnuje denní strava 5-6 zralých, čerstvých mrkví a 4-5 jablek... Přes den musíte pít hodně vody, můžete zelený čaj.

Pokud jde o jablka, jsou preferovány sladké nebo kyselé sladké odrůdy, protože kyselé obsahují mnoho aminokyselin, a proto mají dráždivý účinek na zažívací trakt.

Pokud máte v úmyslu dodržovat dietu mrkev-jablko déle než tři dny, musíte ji rozšířit, a to zejména kvůli zeleninám, libovému masu a nízkotučným mléčným a kyselým mléčným výrobkům.

Na zelí s mrkví

Zelí má nízký obsah kalorií (od 27 do 55 kcal na 100 g produktu, v závislosti na odrůdě), nasycuje tělo vitamíny a minerály, poskytuje rychlý a dlouhotrvající pocit plnosti. Je povoleno zahrnout do stravy různé druhy zelí - bílé zelí, růžičková kapusta, pekingské zelí, květák - v kombinaci s čerstvou mrkví.

Tj během dne musíte jíst zeleninový salát v malých porcích a pít hodně tekutin - například mrkvová šťáva, odvar z šípku bez cukru, neperlivá voda.

Pro zálivku na salát použijte citronovou šťávu, nízkotučný přírodní jogurt, olivový olej nebo sojovou omáčku. Do salátu můžete přidat hrst rozinek, čerstvé jablko, citrusové plody, řepu. To pomůže diverzifikovat nabídku.

Na řepě s mrkví

Strava je založena na řepě a mrkvi. Zelenina může být konzumována v jakékoli formě (čerstvá, vařená, dušená nebo pečená) a kombinována s sebou v různých receptech... Můžete si například připravit salát z čerstvé mrkve, řepy a zelí s citronovou šťávou nebo salát z řepné mrkve s vařenou zeleninou a rostlinným olejem.

Mrkev a červená řepa se zpracovávají na šťávu, kterou lze konzumovat i při stravě. Lehká zeleninová polévka se připravuje ze zeleniny. Po dobu jednoho týdne stravy řepné mrkve se můžete zbavit 4–5 kg.

Na mrkev a vejce

Dieta mrkve a vajec pro hubnutí je účinná, ale podle odborníků na výživu není nejbezpečnější... Doporučuje se pozorovat ne déle než tři dny. Jídelní lístek se skládá ze dvou jídel: k snídani a obědu jedí jedno vařené vejce, vařené nebo čerstvé mrkve, nasekané na struhadle.

Chybí plná večeře a je nahrazena šálkem teplého zeleného čaje. Průměrná míra úbytku hmotnosti se pohybuje mezi 3-4 kg.

Na mrkvi a okurkách

K hubnutí dochází hlavně v důsledku odstranění přebytečné tekutiny z těla, opuchnutí ustupuje, tělo vizuálně získává požadovaný tvar. Samotná strava trvá 7 dní. Musíte jíst 1 kg neloupaných okurek a přibližně stejné množství čerstvé mrkve denně.

Chcete-li se vyhnout zhroucení a nepoškodit zdraví, můžete jíst jinou zeleninu, ovoce, bylinky, ovesná kaše bez oleje, vypijte okurkový koktejl s celerem a petrželkou. Na oběd je povolena malá část (150-200 g) vařeného hovězího, krůtího nebo kuřecího masa.

S medem

Mrkev a medová strava je navržena na čtyři dny... Během prvních tří dnů musíte jíst mrkvový salát vyrobený ze 700–800 g mrkve s přídavkem 1 polévková lžíce. l. přírodní med a citronová šťáva podle chuti. Salát rozdělte na 3-4 porce. Mezi jídly můžete jíst ovoce, s výjimkou hroznů a banánů.

Takže jedí tři dny. Čtvrtý den je pestřejší a zahrnuje kromě mrkve s medem, dva vařené brambory, plátek chleba bez kvasinek, 100–150 g libového masa. Nezapomeňte pít velké množství vody v průběhu a po jídle.

Se zakysanou smetanou

7-10 dní, jíst salát z čerstvě strouhané mrkve ochucené zakysanou smetanou s nízkým procentem tuku. K diverzifikaci jídelního lístku lze mrkev vařit, nahrubo nakrájet, posypat zakysanou smetanou a ozdobit bylinkami.

Další potraviny lze přidávat s mírou: obiloviny ve vodě, zelenině a ovoci, nízkotučné maso a ryby.

Na mrkvové šťávě

Čerstvě připravená mrkvová šťáva se vyznačuje schopností odstraňovat karcinogeny ze žaludku, soli těžkých kovů. Po jeho použití není po dlouhou dobu pocit hladu.

Přibližná jídelní lístek z mrkvové šťávy:

• Snídaně: sklenici čerstvě vymačkané mrkvové šťávy zředěné vodou 1: 3.
• Oběd: půl hodiny před jídlem, 200 ml čerstvé mrkvové šťávy, pak část vegetariánské polévky + nekvašená kaše.
• Večeře: půl hodiny před jídlem, sklenice mrkve a jablečné šťávy, 150 g vařeného telecího masa + čerstvý zelný salát.

I když pijete mrkvovou šťávu, je důležité dodržovat váš pitný režim.... Pijte nejméně 1,5 litru volné tekutiny denně.

Voda pomáhá vyhýbat se dehydrataci, normalizovat rovnováhu voda-sůl, urychlit proces odstraňování štěpeného tuku, toxinů a toxinů z těla.

Dny půstu pro mrkev

Den půstu pro mrkev pomáhá udržovat zdravou váhu nebo ztratit pár kilo navíc... Aby se zabránilo nepříznivému vlivu na metabolické procesy a výskyt zdravotních problémů, vykládka se provádí jednou za dva týdny. Obvykle to trvá 1-2 dny - během této doby se můžete zbavit 1,5-2 zbytečných kilogramů.

Pro referenci. K hubnutí dochází hlavně v důsledku odstranění přebytečné vody, toxinů a toxických látek z těla.

Den půstu zahrnuje 4-5 jídel strouhané čerstvé mrkve a dostatku vody, zelený čaj bez cukru. Do salátů, stejně jako u stravy po dobu 3 dnů, můžete přidat čerstvé jablko, citrusové plody, kiwi. Mrkvová šťáva je povolena, má méně vlákniny, ale je snazší a rychlejší trávení.

Jak se dostat ze stravy

Po dokončení jakékoli možnosti stravy na mrkvi existuje možnost, že se ztracené kilogramy mohou vrátit zpět av některých situacích dokonce překročit původní ukazatele.

Chcete-li konsolidovat účinek hubnutí, je důležité se dostat ven ze stravy správně:

1. Návrat k obvyklé stravě by měl být postupný, přinejmenším odpovídající délce zvolené stravy, nejlépe více než dvakrát.
2. Zakázaná jídla by měla být zavedena postupně, vždy po sobě, každý následující den, v malých porcích. Musíte začít s obilovinami a končit masovými pokrmy.
3. Pokud je to možné, omezte nezdravá jídla, smažená, tučná jídla, uzená masa, polotovary, sladkosti, mouku, alkohol.
4. Po celou dobu východu a poté pokračujte v pití velkého množství vody (1,5 až 3 litry).
5. Začněte ráno sklenicí vody s citronovou šťávou.
6. Jezte často, 5-6krát denně, ale v malých porcích.
7. Ovládejte svou váhu. Pokud se zvyšuje, přestaňte do stravy přidávat nová jídla, snižte množství spotřebovaného jídla.

Recepty mrkve

Vzhledem k tomu, že mrkev se dobře hodí k masu, žampionům, rybám, čerstvé zelenině a ovoci, jsou z ní dietní jídla rozmanitá a bohatá. Při přípravě jakéhokoli jídla se pokuste snížit jeho obsah kalorií.: Například, můžete péct zeleninu v troubě bez rostlinného oleje.

Rada. Doporučuje se krájení mrkve pro dušení a vaření ve velkých porcích - v tomto případě bude glykemický index nižší.

Začněme čerstvým zelím a mrkvovým salátem... Takové jídlo bude ideálně doplňovat obilovinovou kaši a maso, ryby, drůbež.

Jak vařit:

1. Oloupejte mrkev, rošt.
2. Nakrájejte zelí.
3. Oloupejte cibuli a nakrájejte je na půlky.
4. Kombinujte všechny ingredience, přidejte sůl, pepř, citronovou šťávu a rostlinný olej na minimum, promíchejte.

Následující recepty mohou být použity ve vaší každodenní zdravé stravě, během nebo mimo stravu.

Jako první můžete vařit mrkev pyré polévka.

Ingredience:

• voda nebo nízkotučný vývar;
• cibule;
• mrkev;
• pomerančová kůra;
• máslo;
• Zrzavý;
• zeleň;
• koření a sůl.

Recept:

1. Nakrájejte cibuli a mrkev na kostky, duste do měkké pánve s vodou.
2. Ponořte pomerančovou kůru a malý kousek zázvoru do vařeného vývaru nebo vroucí vody, aby polévka získala jedinečnou vůni. Nechte ji 5 - 10 minut vařit, vyjměte.
3. Do vývaru nalijte mrkev a cibuli, vařte na mírném ohni, dokud není zelenina připravená.
4. Vypusťte vývar, přeneste zeleninu do mixéru, bijte do pyré. Postupně přidávejte vývar do zeleninové směsi do požadované konzistence.
5. Hotovou polévku osolíme máslem, solí a pepřem. Před podáváním ozdobte bylinkami.

Následující recept by byl dobrou alternativou k sladkým - mrkvový dietní dort... 100 g obsahuje 116 kcal.

produkty:

• mrkev - 2 ks .;
• mléko - 200 ml;
• vejce - 4 ks .;
• pšeničná mouka - 50 g;
• ovesné vločky - 100 g;
• vanilkový cukr - 1 sáček;
• máslo - 20 g;
• prášek do pečiva - 1 lžička;
• sůl na špičce nože.

Jak vyrobit mrkvový koláč:

1. Oloupejte čerstvou mrkev, nastrouhejte na jemném struhadle.
2. Vločky nalijte teplým mlékem, nechte bobtnat.
3. Chlazená vejce porazte mixérem se solí a vanilkovým cukrem.
4. Do směsi vajec přidejte mrkev, ovesné vločky, promíchejte. Poté přidejte prášek do pečiva, prosejte mouku, znovu promíchejte.
5. Namažte pekáč s máslem a přeneste výslednou hmotu. Pečte v předehřáté troubě po dobu 50-60 minut při teplotě + 180 ° C.
6. Po vychladnutí koláč z formy vyjměte.

Možné poškození a kontraindikace

Jakákoli strava, včetně mrkve, musí být pečlivě dodržována, neustále sledujte vaši pohodu. Vzhledem k nedostatku sacharidů jsou možné vedlejší účinky ve formě závratě, nevolnosti, zvracení, slabosti a celkové nevolnosti.

Mrkev v noci se také nedoporučuje, protože její nadměrné používání může vést ke zvýšené ospalosti, otoku a bolestem hlavy. Poslední příjem zeleniny by proto měl být nejpozději tři hodiny před spaním.

Další možný nežádoucí účinek s prodlouženou a hojnou spotřebou mrkve - karotenové žloutenky. Toto je ikterické zbarvení kůže v důsledku hromadění karotenu v ní. Tento stav obvykle není zdravě nebezpečný a je považován spíše za estetický problém.

Mrkvová strava má řadu kontraindikací, včetně:

• alergie na produkt;
• urolitiáza;
• diabetes;
• zvýšená kyselost žaludku;
• zažívací choroby v akutním stadiu;
• vysoký krevní tlak.

Během těhotenství a kojení jsou povolena a užitečná mrkev, ale samotná strava by měla být jemná a prováděna výhradně pod dohledem odborníka a pouze v naléhavých případech. Je třeba dbát na dodržování stravy pro seniory, děti a dospívající.

Názory odborníků na výživu

Podle četných recenzí žen hubnutí na mrkvi je jednoduché a nepoškozuje tělo, poruchy na něm jsou vzácné... Názory odborníků na výživu však nejsou tak jednomyslné.

Jakákoli strava je pro tělo stresem, skromná strava, což znamená nedostatek mikro a makro prvků, vitamínů a minerálů. Další příznivci hledají půstový den na mrkvi.

Evgeniy, odborník na výživu: „Účinek hubnutí bude záviset na jednotlivci, přítomnosti nadváhy, průvodních nemocích, rychlosti metabolismu, věku, zvycích, životním stylu a dalších stejně důležitých faktorech. Mrkvová strava má kromě jiných populárních dietních programů vyváženější stravu a můžete se jí opravdu zbavit pár kilo navíc. Otázkou je, jak nepoškodit zdraví a udržet dosažený výsledek? Jak ukazuje praxe, v 80% případů, kdy se člověk vrací ke své obvyklé stravě a stravovacím návykům, se váha vrací, někdy i se zájmem. Nyní přemýšlejte o tom, zda stojí za to ztratit na mrkvi, nebo je účelnější vést zdravý životní styl? “.

Larisa, Ph.D.: "Den půstu na mrkvi je pro tělo dobrý a dokonce prospěšný." Jejím hlavním výsledkem je udržení určité hmotnosti, odrazení po periodě přejídání, poskytnutí pocitu lehkosti a nárůstu energie. Bez poškození zdraví může tělo zůstat v tomto režimu 1-2 dny. Pokud tělo po delší dobu zažívá nedostatek kalorií a živin, pak je nevyhnutelný nedostatek vitamínů a exacerbace chronických chorob. “.

Lev, gastroenterolog: "Podle indikací předepisuji svým pacientům mrkvovou dietu." S jeho pomocí můžete nejen zbavit další libry, ale také zlepšit tělo jako celek: zlepšit stolici, normalizovat metabolismus, očistit ledviny, krev a střeva od toxinů a toxinů a snížit hladinu cholesterolu. Zde je však důležité spolupracovat s odborníkem, který musí kompetentně sestavit program hubnutí, zajistit přípravu a správnou cestu ven ze stravy.Osoba je povinna přísně dodržovat pokyny ".

Závěr

Mrkvová strava je ekonomický, jednoduchý a efektivní způsob, jak ztratit tyto libry navíc. Je to cenově dostupné a levné, přípravu jídla si nezabere moc času. Bez ohledu na vybranou možnost nabídky lze všechny produkty v obchodě najít kdykoli v roce za dostupnou cenu.

Zřejmou výhodou pomerančové zeleniny je očištění a uzdravení těla. Problémy se střevem a zácpou v důsledku výrazného projímavého účinku mrkve jsou vyloučeny.