Jak oves pomáhá při kouření: princip činnosti a recepty, které pomohou
Když se kouření stalo součástí života, jeho ukončení znamená pro tělo velkou zátěž. Chcete-li snížit stres a zmírnit proces, měli byste konzumovat spoustu prospěšných vitamínů a prvků. Jak oves s tím pomůže a jak jej správně používat, přečtěte si náš článek.
Obsah článku
Jak oves pomáhá bojovat proti kouření
Ovos samozřejmě nezpůsobí, abyste přestali kouřit a zcela neodstraní vaši nutkání kouřit. Je nutná motivace, síla a touha. Oves je schopen v této věci podporovat vitamíny, užitečné prvky a léčivé vlastnosti. Rostlina také pomáhá ve skutečnosti, že částečně nahrazuje účinek produkovaný nikotinem.
Trochu o účinku nikotinu
Jednou z vlastností nikotinu je potlačení enzymů zodpovědných za rozklad dopaminu, což přispívá k pocitu pohodlí a klidu. Nikotin zavedený do těla si zachovává dopamin, takže kouření je uspokojivé.
Tělo kuřáka reaguje na potlačení enzymů zodpovědných za rozklad dopaminu. Začne produkovat více těchto enzymů, aby vyvážil vnější účinky nikotinu.
Takto se vytváří chemická vazba člověka na nikotin. Tělo kuřáka rozvíjí zvyk náročného kouření, podobně jako u jídla.
Když přestane kouřit, tělo není schopno okamžitě se přizpůsobit absenci nikotinových účinků. Nadále produkuje enzymy, které štěpí dopamin. Mozek nedostává dost dopaminu z obvyklých potěšení, takže se lidé cítí podrážděni a upadají do deprese.
Při abstinenčním syndromu by mělo být tělo podporováno ve své fyziologické restrukturalizaci a měly by být nalezeny způsoby, jak překonat psychologickou závislost.
Vlastnosti ovsa, které pomáhají zbavit se závislosti na nikotinu
Oves je zdrojem velkého množství vitamínů, makro a mikroelementů. Složení obilovin (na 100 g):
- proteiny - 10,1 g;
- tuky - 4,7 g;
- uhlohydráty - 57,8 g;
- vlákno - 10,7 g;
- vitamín A - 0,02 mg;
- vitamín B1 - 0,5 mg;
- vitamín B2 - 0,1 mg;
- vitamín B3 - 1 mg;
- vitamín B6 - 0,3 mg;
- vitamín B9 - 0,03 mg;
- vitamín E - 2,8 mg;
- vitamin H - 0,015 mg;
- vitamín PP - 1,5 mg;
- železo - 11 mg;
- draslík - 421 mg;
- vápník - 117 mg;
- hořčík - 135 mg;
- sodík - 75 mg;
- fosfor - 361 mg;
- fluor - 0,17 mg;
- zinek - 3,6 mg;
- síra - 96 mg;
- chrom - 0,012 mg;
- křemík - 1000 mg;
- cholin - 110 mg;
- jod - 0,007 mg;
- mangan - 5,25 mg.
Při odvykání od kouření jsou zvláště důležité vitaminy skupiny B. Jsou rozpustné ve vodě a hrají významnou roli v metabolismu. Hlavní funkce této skupiny vitamínů:
- Jsou důležité pro normální fungování nervového systému, podporují produkci spánkového hormonu a snižují stres. Během boje těla s nikotinovou závislostí pomáhají zůstat v klidu a eliminují zbytečné nervové vzrušení.
- Podílejte se na posílení kardiovaskulárního systému. Abstinenční syndrom je spojen se zvýšenou srdeční frekvencí, slabostí a závratěmi. Vitaminy tyto příznaky snižují podporou správné funkce srdce.
- Regulujte metabolismus. Po ukončení kouření nestačí stimulace nikotinem, takže metabolismus zpomaluje. Zpomalený metabolismus zase vede ke zhoršení pohody a může vést k nárůstu hmotnosti.Vitaminy B tento příznak eliminují.
Neméně důležité jsou další vitamíny a látky obsažené v ovesech:
- Vitamin A pomáhá obnovit průdušky a plíce, chrání imunitní systém.
- Vitamin E zlepšuje kvalitu krve, okysličuje ji a reguluje krevní tlak.
- Omega-3 a omega-6 pomáhají kardiovaskulárnímu systému vrátit se k normálu.
- Zbytek makro a mikroelementů přispívá k normalizaci metabolismu a podílí se na tvorbě nových buněk v těle.
To je zajímavé:
Chutný a zdravý lék z vlastní zahrady: dýňová léčba řady nemocí.
Lidové recepty z ovsa
K dosažení účinku odvykání kouření se oves konzumuje jako nápoj. Níže jsou uvedeny recepty na léky z této cereálie.
Vaření
K přípravě nápoje je třeba ovsa a voda v poměru 1: 2.
Postup vaření:
- Omotejte ovesná semena mixérem nebo mlýnkem na kávu a výsledný prášek vložte do kastrolu.
- Nalijte na ni sklenici vroucí vody.
- Umístěte hrnec na sporák a nechte jej 5 minut vařit.
- Kmen.
Odkaz. K posílení sedativního účinku se do nápoje přidávají okvětní lístky nebo květenství měsíčku.
Kurz trvá měsíc a půl, ale pokud touha kouřit neoslabila, měla by pokračovat. Vývar se spotřebovává najednou v půl šálku.
Čaj
Na vaření vezměte 2 lžičky. oves a 250 ml vody.
Postup vaření:
- Osolte oves v mlýnku na kávu nebo v mixéru.
- Nalijte vroucí vodu.
- Vyluhujte čaj po dobu 6-8 hodin.
- Kmen.
Důležité! Pokud chcete pít horký čaj, uvařte jej v termosku.
Pijte jeden šálek najednou. Kurz trvá měsíc, v případě potřeby delší.
Tinktura
Nápoj vyžaduje zelené oves a alkohol.
Postup vaření:
- Nalijte do ovsa 1: 10 alkoholu.
- Umístěte nádobu ovsa na tmavé místo a nechte jej sedět týden.
Tinktura se spotřebuje ve 20 kapkách na dávku. Kurz je určen na 5 dní, ale pokud touha po kouření přetrvává, mělo by se pokračovat.
Oves se vaří v mléce
K vaření vezměte 500 g ovsa a 2 litry mléka.
Postup vaření:
- Třídění a mytí ovsa.
- Nalijte ji do nádoby a naplňte ji mlékem.
- Výsledná směs se párou míchá ve vodní lázni po dobu asi tří hodin, dokud se nápoj neobjeví nažloutlý.
- Ochlazte oves mlékem na pokojovou teplotu.
- Napněte svůj nápoj.
Půl hrnku je opilý najednou, kurz je jeden měsíc. Je nutné použít oves vařený v mléce a dále, pokud touha po kouření neklesla.
Důležité! Nápoj je uchováván v lednici po dobu tří dnů, po uplynutí doby se nedoporučuje používat.
Kombinace ovsa a mléka léčí kuřácký kašel, čistí průdušky a plíce. Při chronické obstrukční plicní nemoci nebo chronické bronchitidě vede odvykání kouření k dočasnému zhoršení příznaků nemoci. Mléko uvařené mlékem je ulehčuje.
Jak přestat kouřit pomocí ovsa: užitečné tipy
Hlavním principem léčby je nahradit jeden zvyk jiným, na základě podobnosti účinků. Příznivé vlastnosti ovsa budou mít příznivý vliv na celkovou pohodu a pomohou tělu zotavit se.
Důležité! Pokud existují kontraindikace pro konzumaci ovsa, měli byste zvolit jinou metodu, která vám pomůže přestat kouřit.
Oves je kontraindikován v přítomnosti:
- alergie na oves;
- srdeční nebo ledvinové selhání;
- zvýšená kyselost žaludku;
- žlučníková choroba nebo zánět žlučníku.
Pokud se rozhodnete zlomit zvyk, je důležité pochopit, že proces stažení vyžaduje hodně emoční síly. Buďte na to připraveni.
Obecné pokyny:
- Pijte ovesné vločky, když se cítíte nesnesitelně kouřit.
- Je vhodné mít s sebou vývar vždy, stejně jako cigarety předtím.
- Vypijte ji v malých doušcích, nejlépe v uvolněném prostředí.
- Zkuste natáhnout dávku na vaše obvyklé cigarety po dobu 3-5 minut.
- Během používání vývaru musíte relaxovat. Snad vám pomohou jednoduché psychologické techniky: přednesete si mantru nebo posloucháte ticho. Pamatujte, proč jste se rozhodli přestat kouřit, a zaměřit se na to.
- Nezapomeňte, že odvykání kouření bude mít příznivý vliv na vaši pohodu a finanční situaci. Možná, že o tom přemýšlíte, vám pomůžeme odtrhnout se ve správný čas.
Recenze
Lidé, kteří se snažili přestat kouřit, vyzkoušeli léčivé vlastnosti ovsa.
Igor, 33 let: „Funguje! Koupil jsem si oves v obchodě s domácími mazlíčky a uvařil je do termosky. Ukázalo se, že hlavní věcí je vydržet první týden. Také jsem použil česnek s citronem k očištění těla. Zkuste to, neváhejte! “
Artem, 47 let: “Nechcete přetahovat cigaretu do týdne po jídle ovsa. Vůně kouře je nepříjemné cítit za měsíc. Hlavní věc je vydržet dva týdny, ne rozbít. Já sám nekouřím a nikomu radím. “
Elena, 27 let: „Protože pomoc při odvykání kouření funguje velmi dobře. Bylo to obtížné, ale stav plic a kůže se znatelně zlepšil, to byl podnět, takže jsem pokračoval dál. Dva měsíce jsem nekouřil, ale i nadále vařím oves. Chuť je tak-tak, ale kolik použití! “
Přečtěte si také:
Jak správně používat oves k pankreatitidě a jak je to užitečné.
Závěr
Než začnete bojovat proti závislosti, měli byste se zásobit silou a motivací. Náhle přestat kouřit je psychický i fyziologický stres. Používání ovsa z kouření vám může pomoci rychleji se zotavit a překonat závislost.
Odvykání od závislosti nejen zlepší vaše zdraví, ale také vám ušetří peníze. Vypočítejte ekonomický přínos, možná to bude dobrá motivace přestat kouřit. Existuje mnoho receptů na ovesné nápoje; Vyberte si ten, který vám nejlépe vyhovuje.