Výhody a poškození okurek pro zdraví ženy a způsoby jejich použití
Lidstvo pěstuje okurky více než 6 tisíc let. Je to nejen chutné, ale také zdravé zboží s mnoha léčivými vlastnostmi. Pro své kvality byl zvláště rád ženám.
Přečtěte si o výhodách pro ženy, složení, obsahu kalorií a kontraindikacích okurky v našem článku.
Obsah článku
Okurka - zelený chlapík
Okurky mají nízký obsah kalorií, mají bohaté složení vitamínů a minerálů. Zelenina pomáhá v boji proti mnoha chorobám, které jemně působí na tělo. To je široce používáno ve výživě výživy a kosmetologii.
odkaz... Okurka je jednoletá bylina z rodiny dýně. Indie je považována za domovinu zeleniny. V oblasti himálajských hor stále roste ve svém přirozeném prostředí.
Co užitečná okurka obsahuje
Zelené plody okurky jsou bohaté na složení. Obsah živin na 100 g je uveden v následující tabulce.
| Makronutrienty | Stopové prvky | Vitamíny | Esenciální aminokyseliny |
|---|---|---|---|
| Draslík (141 mg) | Jód (3 mcg) | E (0,1 mg) | Arginin (0,045 g) |
| Vápník (23 mg) | Železo (0,6 mg) | C (10 mg) | Isoleucin (0,021 g) |
| Hořčík (14 mg) | Mangan (0,18 mg) | H (0,9 mg) | Lysin (0,026 g) |
| Sodík (8 mg) | Měď (100 mcg) | K (16,4 μg) | Leucin (0,03 g) |
| Křemík (53 mg) | Bór (1,5 mcg) | PP (0,3 mg) | Valine (0,027 g) |
| Chlor (25 mg) | Nikl (0,01 mcg) | Niacin (0,2) | Histidin (0,01 g) |
| Fosfor (42 mg) | Molybden (1 mcg) | B vitaminy | Methionin (0,006 g) |
| Síra (6,5 mg) | Hliník (425 mcg) | Tereonin (0,021 g) | |
| Zinek (0,215 mg) | Fenylananin (0,017 g) | ||
| Fluorid (17 mcg) | Tryptofan (0,005 g) | ||
| Selen (0,3 mcg) | |||
| Nikl (0,01 mcg) |
Jaké jsou přínosy a poškození okurky pro zdraví ženy?
O výhodách okurky
Zelenina má následující vlastnosti:
- posiluje srdce a nervový systém;
- má mírný močopudný účinek, pomáhá odstraňovat písek a kameny z ledvin;
- čistí krevní cévy od cholesterolových plaků;
- pomáhá posilovat imunitní systém;
- jemně čistí střeva, slouží jako projímadlo;
- odstraňuje kyselinu močovou, která je důležitá pro dnu;
- čistí tělo toxinů a toxinů.
Neubližujte
Přes svou zdánlivou neškodnost může okurka způsobit:
- zvýšený krevní tlak;
- alergická reakce (ve vzácných případech);
- rozrušená stolička;
- zvýšená kyselost žaludeční šťávy.
O kaloriích, bílkovinách, tucích a sacharidech
Na 100 g okurek je pouze 14 kcal, takže se tento produkt považuje za dietní. Kolik BZHU je v zelenině je uvedeno v následující tabulce.
| Co je v produktu | Hmotnost, g | Procento denní spotřeby |
|---|---|---|
| Protein | 0,8 | 0,85 |
| Tuky | 0,1 | 0,14 |
| Sacharidy | 2,5 | 1,75 |
| Trávicí vlákno | 1 | 5 |
| Voda | 95 | 3,41 |
Výhody okurky pro dámy
Zelenina je dobrá pro každého, ale má několik vlastností, pro které ji zvláště oceňují ženy.
Za prvé, okurka má nízký obsah kalorií, pomáhá trávit tuková jídla a evakuovat zbytky v čase, zlepšuje metabolismus. To vše má pozitivní vliv na celkovou pohodu a postavu. Zelenina se proto často používá ve stravě.
Za druhé, okurka je vynikající kosmetický produkt. Jeho šťáva a dužina v maskách a pleťových mlécích podle lidových receptur posilují vlasy, stimulují její růst, dodávají lesk a hedvábnost. Zlepšují také stav pokožky. Používají se k léčbě akné a otevřených komedonů (blackheads). Tyto komponenty udržují tón pleti, snižují jemné vrásky a bělí.
Vhodné pro každého! Jednosložková kosmetika s okurkou je vhodná pro všechny typy pleti. U vícesložkových lidových prostředků vše závisí na dalších složkách.
Těhotné ženy mohou
Žena, která nosí dítě, by měla být pozorná ke všemu, co pije a jí. V tak choulostivé pozici je nejlepším poradcem těhotenská supervizorka. Při absenci kontraindikací je okurka vynikajícím doplňkem stravy nastávající matky.
Jeho příznivé účinky:
- eliminuje otoky způsobené strukturální vodou v kompozici;
- normalizuje krevní tlak díky draslíku;
- zlepšuje trávení, odstraňuje zácpu - přírodní vlákno v tom pomáhá;
- zabraňuje anémii - obsahuje železo;
- zvyšuje ochranné vlastnosti těla díky kyselině askorbové;
- posiluje kostní tkáň matky a vyvíjejícího se dítěte díky obsahu vápníku.
Pozor - zlato
U kojících matek jsou okurky také užitečným produktem, ale zde musíte vzít v úvahu reakci dítěte. Přestože je zelenina zřídka alergická. Okurka často způsobuje koliku u dítěte, poruchu stolice.
Je lepší pro matky, aby ji zavedly do stravy, když je dítě tři měsíce staré. Trávicí systém dítěte v tomto věku bude již silnější. Zkuste začít jíst jen několik plátků a pečlivě sledovat stav dítěte.
Okurky ve vaření
Okurky jsou při vaření všudypřítomné. Nacházejí se v kuchyni, která je exotická pro naše zeměpisné šířky, například v japonských rolích, korejských pikantních občerstveních. A je tu spousta salátů s okurkou.
V tradiční ruské kuchyni to je Slaný a nakládané okurky, studené polévky pro horkou sezónu, oblíbená okroshka všech. Na zimu je zelenina dokonce zmrazená, aby se co nejvíce zachovala chuť a výhody.
To je zajímavé! V etymologickém slovníku Vasmeru existuje informace, že název rostliny „okurka“ pochází z podobného latinského slova „nezralý“. Ve skutečnosti je to jedna z mála zeleniny, která se konzumuje pouze nezralá, zelená, na rozdíl od blízkého příbuzného - dýně.
Aplikace v tradiční medicíně
V receptech tradiční medicíny používají nejen ovoce samotné, ale i vrcholky, listy a květy.... Použití samotných plodů je velmi rozsáhlé. Například z krvácení hemoroidy jsou svíčky vyříznuty z okurkové vlákniny. Používají se stejným způsobem jako běžné čípky, ukládají se na několik hodin nebo v noci. Takové čípky zastavují krev a zmírňují bolest. Na hemoroidy se aplikují komplexy okurkové kaše.
Okurka je také velmi užitečná pro bronchopulmonální choroby. Smíchejte 100 ml šťávy s lžičkou medu. Berou tento lék až čtyřikrát denně. Pomáhá i při silném kašli.
Čerstvý okurkový džus je vynikající pomocník pro vředy a gastritidu. Se zvýšenou kyselostí pijí 100 ml šťávy ráno a večer. Pro vředy je užitečné míchat okurky nakrájené na kaše s pohankovým medem - 150 g za 1 lžíce. l.
Pro otoky a nemoci žlučníku si vezměte vývar z okurky:
- 150 g nasekané zeleniny se nalije do 200 ml vody.
- Vývar se vaří 4-5 minut, oheň se vypne, zakryje se víkem a stejné množství se trvá.
- Používejte přípravek ve 100 ml 2-3krát denně.
Pro krásu
Masky, pleťové vody a krémy s okurkou nebo její šťávou jsou již dlouho známy. Maska okurky neztrácí svůj význam. Pomáhá při akné a drobných zánětech. Okurka je nakrájena na struhadlo, kaše se nanáší na obličej po dobu 10 minut a nahoře se pokryje gázou.
Pokud se u vás spálí, pomůže vám okurkový obklad. Buničina je drcena do kaše a aplikována na postižené oblasti. Z okurky můžete vylisovat šťávu, namočit gázu nebo bavlněnou ubrousek a připravit krémy. Tyto obklady zmírňují bolest a zánět.
Mnoho produktů s výtažkem z okurek lze nalézt také na policích kosmetických oddělení. Jsou také docela efektivní, i když mnozí mají velmi dostupnou cenu.
Okurková šťáva pro ženy
Kromě uvedených prospěšných vlastností má okurka několik vlastností, pro které je zvláště oblíbená u žen. Rostlina zlepšuje metabolismus, který pomáhá udržovat krásnou postavu a zdravou pokožku, vlasy a nehty.
Aplikace čisté šťávy
Ráno vypijte sklenici čerstvé okurkové šťávy. Nápoj dokonale osvěžuje a zjemňuje, snižuje chuť k jídlu, podporuje odbourávání tuků. Díky čistícím vlastnostem šťávy se snižuje hmotnost - odstraňuje toxiny a toxiny, snižuje cholesterol.
Čerstvý okurkový džus normalizuje hormonální hladiny. Je také indikován pro příliš silný výboj během menstruace. Během menopauzy snižuje okurkový džus četnost návaly horka. Klíčem k úspěšnému použití nápoje je moderování. Doporučená maximální spotřeba okurkové šťávy denně je 1 litr. Nepřekračujte dávku.
Všimněte si! Okurková šťáva má stejné složení jako samotná zelenina a sada užitečnosti je také totožná. Šťáva se ale vstřebává tělem snadněji a rychleji. Jen půl sklenice nápoje, která se užívá až čtyřikrát denně, pomůže vyrovnat se s mnoha problémy.
Okurková šťáva a med
Zlato je přírodní lék. V duetu s ním je okurka ještě zdravější a chuť takové misky je příjemná, i když trochu neobvyklá. Okurka a medová jídla jsou zvláště prospěšná pro imunitní systém.
Na základě těchto produktů se připravují zdravé nápoje. Stačí smíchat 1 lžičku. med a 100 ml čerstvé okurkové šťávy nebo koktejl:
- Vezměte 2-3 malé, nejlépe mladé, okurky, 1 polévková lžíce. l. med, ½ vody, 1-2 lžíce. l. citronová šťáva.
- Opláchněte okurky, oloupejte, nakrájejte.
- Smíchejte med s citronovou šťávou.
- Pošlete to vše do mixéru, přidejte polovinu předepsaného objemu vody a porazte.
- Nakonec přidejte zbývající vodu a porazte až do krémové.
- Podle potřeby přidejte do nápoje kostky ledu.
Kombinace s různými šťávami
Okurková šťáva smíchaná s řepou a mrkvovou šťávou v poměru 10: 3: 3 nejen nasycuje tělo vitamíny a mikroelementy, ale také eliminuje zánět v ústní dutině. Kromě toho je nápoj účinný při potírání hypertenze, anémie s nedostatkem železa, moče a cholelitiázy. Užívejte lék před jídlem, 200 ml 4krát denně.
Zachovává zdraví a krásu
Okurky zachová mladistvost pokožky a krásu postavy. Pokud máte nadváhu, je užitečné trávit dny půstu půstu. Připravte 2,5–3 kg okurek. Jsou rozděleny do 4-5 porcí - to je jediné jídlo, které se spotřebuje během vykládky. Voda není omezena. Pokuste se v tento den zabránit emočnímu a fyzickému přetížení.
Maska z okurky a medu pomůže očistit pokožku a vybělit pihy a stárnutí na obličeji:
- Oloupejte okurku, vtřete jemný struhadlo, vypusťte šťávu, která vyšla. Pokud je toho hodně, bude maska příliš tekutá.
- Přidejte 1 lžičku na pyré. Miláček.
- Udržujte masku na obličeji po dobu 15-25 minut. v závislosti na citlivosti pokožky.
Je optimální provést vykládku jednou, v případě naléhavé potřeby 2krát týdně, už ne. Nevyvážená strava způsobí tělu vážné poškození.
Ne každý to dokáže!
Existuje jen několik kontraindikací pro použití čerstvé okurky. Při nadměrné konzumaci to zahušťuje krev. Proto se nedoporučuje používat s ním léčivé přípravky pro křečové žíly a jiná cévní onemocnění.
Také u velkých kamenů v ledvinách a žlučníku s okurkami buďte opatrní, mohou vyvolat pohyb kamenů a zhoršit stav. Nedoporučuje se používat zeleninu pro střevní infekce nebo sklon k průjmu, protože má mírný projímavý účinek.
A ještě jednou kontraindikací je individuální nesnášenlivost. Zřídka, ale existují lidé, jejichž tělo netoleruje okurky v jakémkoli množství.
Závěr
Čerstvé okurky jsou skvělým doplňkem stravy, zejména pokud byly pěstovány v letní chalupě bez použití chemikálií.
Výhody okurky pro tělo jsou rozmanité: pomůže vyrovnat se s řadou nemocí, zlepšit stav pokožky obličeje, vlasů, nehtů, očistit a omladit tělo, umožní vám zhubnout a udržet štíhlou postavu. A konečně, okurka se snadno připravuje na různé pokrmy, které potěší každého labužníka.