Výhody a poškození mandarinek pro ženy

Mandarinky jsou chemicky podobné pomerančům, ale obsahují méně kyseliny askorbové, více molybdenu, lithia, kobaltu a fytosterolů. Ovoce se používá nejen při vaření, ale také v lidovém léčitelství. Buničina a kůra se používají k posílení kardiovaskulárního, nervového, trávicího a imunitního systému. Zvažte výhody a poškození mandarinek pro zdraví ženy.

Chemické složení

100 g čerstvého produktu obsahuje 53 kcal. Nutriční hodnota této dávky:

• uhlohydráty - 13,3 g;
• proteiny - 0,8 g;
• tuky - 0,3 g;
• voda - 85 g;
• organické kyseliny - 1 g;
• dietní vláknina - 1,8 g;
• popel - 0,4 g;
• vlákno - 1,8 g;
• cukr - 7,5 g

Vitamínové složení 100 g ovoce:

• beta-karoten - 155 mcg;
• alfa karoten - 101 mcg;
• tokoferol - 0,2 mg;
• kyselina askorbová - 26,7 mg;
• kyselina nikotinová - 0,41 mg;
• thiamin - 0,06 mg;
• riboflavin - 0,04 mg;
• kyselina pantothenová - 0,22 mg;
• pyridoxin - 0,08 mg;
• kyselina listová - 16 mcg;
• cholin - 10,2 mg;
• lutein a zeaxantin - 138 mcg

Množství makroprvků a mikroelementů na 100 g:

• draslík - 166 mg;
• vápník - 37 mg;
• křemík - 6 mg;
• hořčík - 12 mg;
• fosfor - 20 mg;
• bor - 140 mcg;
• kobalt - 14 mcg;
• lithium - 3 μg;
• mangan - 48-60 mcg;
• měď - 48–62 mcg;
• molybden - 63 mcg;
• fluor - 150 mcg.

Proč jsou mandarinky užitečné pro ženy

Vitamíny v mandarinek posilují imunitní systém, zvyšují odolnost těla vůči nemocem.

Odkaz! Z kůry připravit alkoholovou tinkturu k léčbě onemocnění horních cest dýchacích. Zkapalňuje hlen a vytáhne ho.

Mandarinky se týkají účinných hemostatik, zastavte hojné menopauzální krvácení.

Fytoncidy v buničině mají výrazný antimikrobiální a fungicidní účinek, jsou účinné v boji proti patogenním hubám - příčině mnoha kožních chorob. Šťáva se vtírá do postižených oblastí až do úplného zotavení.

Pravidelná konzumace ovoce zlepšuje trávení. Jsou užitečné při léčbě úplavice a řady dalších střevních poruch. Infuze a odvar z kůry se používají jako antiemetikum, antipyretikum a svíravé.

Výhody mandarinek pro ženské tělo:

• zvýšená chuť k jídlu;
• stabilizace hmotnosti;
• prevenci vývoje kamenů v orgánech genitourinárního systému;
• rychlé zotavení z předchozí nemoci.

V mandarinkové kůře byly nalezeny flavonoidy tangeretin, hesperidin a narirutin. Mají antioxidační, protizánětlivé, protirakovinné a antihistaminické vlastnosti. Posílení srdce a krevních cév, nervových buněk, ochrana jaterních buněk před intoxikací.

Odborníci doporučují konzumovat ovoce jako přírodní antidepresivum. Vitaminy B posilují nervový systém, zlepšují náladu a odolnost vůči stresu.

Mandarinkový olej se používá v kosmetologii. Díky kyselině citronové, vitamínu C a beta-karotenu je pokožka obnovená, změkčená, zvlhčená a tónovaná, vlasy lesknou.

Během těhotenství

Vitamíny a minerály obsažené v mandarinky, jsou důležité pro ženu v období porodu dítěte. Pomáhají zajistit normální těhotenství.

Pozornost! Tyto složky jsou zvláště cenné v prvních měsících, kdy dochází ke snášení a formování všech orgánů plodu.

Mandarinky obsahují velké množství kyseliny askorbové (38% denní hodnoty), která během těhotenství:

• posiluje stěny krevních cév a zabraňuje narušení placenty;
• podporuje vstřebávání železa;
• zvyšuje produkci kolagenu;
• zlepšuje emoční stav ženy.

Vitamin C zvyšuje obranyschopnost těla. To je zvláště důležité během těhotenství, kdy jakékoli infekční onemocnění může negativně ovlivnit vývoj embrya.

V raných fázích žena potřebuje kyselinu listovou, která se podílí na tvorbě placenty a plodových tkání. Nedostatek této látky vede k patologickým poruchám stavu nervového systému nenarozeného dítěte, rozvoji toxikózy a anémie u těhotné ženy.

Vápník v ovoci udržuje normální stav zubů a kostí nastávající matky, má pozitivní vliv na tvorbu kostní tkáně u dítěte. Draslík a flavonoidy pomáhají normalizovat krevní tlak u těhotných žen. Jeho zvýšení často vede k abnormalitám plodu.

Výrobek má nízký obsah kalorií, proto je součástí stravy těhotných žen s nadváhou. Plody odstraňují toxiny z těla, aktivují metabolismus.

Důležité! Mandarinky budou užitečnépro matku, která má být bez alergií a konzumace v omezeném množství (1–2 ks denně).

Esenciální olej z ovoce zabraňuje strie. Přidán k aroma lampě nebo difuzoru, zmírňuje příznaky toxikózy.

Škody a kontraindikace

Ovoce by nemělo být zavedeno do stravy pro lidi, kteří mají individuální nesnášenlivost vůči jednotlivým složkám. Jsou kontraindikovány v případě exacerbace patologií zažívacího systému.

Citrusové plody se používají opatrně, pokud:

• cystitida;
• vředy žaludku a dvanáctníku;
• zvýšená kyselost žaludku;
• některé nemoci ledvin;
• diabetes mellitus.

Pokud ovoce zneužíváte, existuje riziko vzniku negativních reakcí:

• průjem;
• alergie;
• zažívací poruchy;
• hypervitaminóza.

Výrobci a distributoři mandarinek často používají různé chemikálie k uchování svých produktů. Proto se ovoce před jídlem pečlivě zpívá, aby nedošlo k otravě.

Závěr

Mandarinky jsou dietní produkt obsahující velké množství vitamínů a minerálů nezbytných pro celý život. Pokud neexistují žádné kontraindikace, je vhodné ji pravidelně zavádět do ženské stravy. Ovoce nejen doplní nedostatek živin, ale také odstraní mnoho zdravotních problémů.