Je možné kojit meloun, jak správně vybrat a kolik jíst

Hlavní otázkou pro těhotnou a kojící matku je: co můžete jíst při kojení a co je lepší odmítnout? Názory dětských lékařů se liší, což dále matuje kojící matky. Lze meloun jíst během kojení? A pokud ano, jaké jsou jeho výhody, normy použití a pravidla pro zavedení do stravy - náš článek je věnován odpovědím na tyto otázky.

Může být meloun kojen?

Mladé matky často dělají typickou chybu - omezují nebo zcela vylučují některá jídla z potravy a bojí se ublížit dítěti. Moje přítelkyně a matka říkají jednu věc, pediatr druhou, píší třetí na fórech. V tomto je snadné se ztratit, ale učinit správné rozhodnutí je mnohem obtížnější.

Během kojení dáváte dítěti různé živiny, včetně bílkovin, vitamínů, cukru, fosforu a vápníku. Během tohoto období má vaše tělo obrovskou potřebu vitamínů, minerálů a bílkovin. Jedlé pohanky, vařené kuře a mrkev povedou k nedostatku složek v těle a jsou plné zastavení laktace. Můžete dokonce ztratit vlasy a zuby. Nemluvě o monotónnosti strava rychle se nudí.

Pozornost! Světová zdravotnická organizace říká, že můžete jíst většinu potravin, na které jste zvyklí, pokud vaše batole není alergické a trávicí systém je normální. KDO nejen nezakazuje zavádění melounů do stravy, ale trvá i na melounu. Její voňavá a šťavnatá dužina skutečně obsahuje obrovské množství živin a užitečných látek, které mají příznivý vliv na zdraví kojící matky.

Přípustnost použití v závislosti na věku dítěte

Během kojení se tělo dítěte seznamuje s biochemickým složením produktů. A čím rozmanitější je mateřská strava, tím méně je pravděpodobné, že se v budoucnu vyvinou alergické reakce.

Pediatrové doporučují zavádění melounu do mateřské stravy postupně od věku tří měsíců. dítě. Do této doby bude jeho trávicí systém silnější, pravděpodobnost negativní reakce se sníží.

V budoucnu můžete zvýšit množství produktu na pohodlnou normu pro matku a dítě. Meloun lze podávat dětem od dvou let.

Přečtěte si také, jestli můžete jíst meloun na lačný žaludek.

Výhody melounu pro kojící matku a dítě

Sladká drť obsahuje:

• křemík, železo, zinek, kobalt, mangan, měď;
• sodík, chlor, síra, vápník, draslík;
• vitaminy A, B, C, E, PP, beta-karoten;
• enzymy, které zlepšují trávení;
• monosacharidy;
• vlákno;
• organické a mastné kyseliny.

Jíst meloun během kojení zvyšuje průtok mléka, protože obsahuje 90% vody, zabraňuje ukládání solí v ledvinách a odstraňuje toxiny.

Železo a vitamin C normalizují procesy krvetvorby, zvyšují hladinu hemoglobinu. Beta-karoten stimuluje imunitní systém, snižuje riziko rakoviny. Vitamin C zmírňuje zánět, tónuje pokožku.

Vysoké hladiny serotoninu zlepšují náladu mámy a dítěte. Vitamín B8 z mládí a růst brání rozvoji aterosklerózy, odstraňuje cholesterol, reguluje fungování míchy, zvyšuje citlivost nervových vláken. Příjemným bonusem, který každá žena ocení, je vyšší růst vlasů.

Vlákno a enzymy zlepšují trávicí trakt, zvyšují počet bakterií mléčného kvašení, normalizují hmotnost a odstraňují přebytečnou tekutinu.

Když je konzumován meloun kojený, doplní se nedostatek kyseliny listové, který je zodpovědný za správný vývoj imunitního, oběhového a nervového systému dítěte.

Zinek a křemík mají antioxidační účinek, podporují regeneraci kůže, stimulují tvorbu elastinu a kolagenu. Po porodu pokožka rychle získá pevnost a pružnost.

Hořčík je zodpovědný za činnost kardiovaskulárního a svalového systému, normalizuje spánek a zmírňuje křeče.

Kontraindikace

Přímé kontraindikace pro použití melounů během laktace zahrnují:

• alergické projevy u matky a dítěte;
• žaludeční a duodenální vředy, gastritida, pankreatitida (u mámy);
• urolitiáza.

Při cukrovce by měla být konzumace melounu omezena, ale ne úplně vyloučena, protože obsahuje fruktózu, která není pro diabetiky kontraindikována. Je nežádoucí jíst meloun po hlavním jídle, nelze jej kombinovat s mlékem a sodou.

Míra využití

Pokud jde o meloun, stojí za to si pamatovat pravidla oddělené výživy a jíst ji v malých kouscích jako samostatné jídlo. Během kojení se doporučuje konzumovat ne více než 300 g týdně a zaměřit se na vaše vlastní pocity a stav dítěte. Pokud neexistují zjevné problémy, sazba se zvyšuje postupně.

Jak správně zavést meloun do vaší stravy

Dužina melounu je klasifikována jako potravina, která může vyvolat alergickou reakci. Pediatrové proto při zavádění melounu do stravy kojící matky doporučují dodržovat určitá pravidla.

Zahrnuto v nabídce od třetího měsíce laktace. První porce není větší než 50 - 100 g. To je dostatečné pro to, aby se tělo dítěte seznámilo s biochemickým složením plodu.

To je zajímavé: což je užitečnější - meloun nebo meloun?

Před jídlem se ujistěte, že je dítě zdravé a nebojte se o nic. Udělejte to ráno, pokud je dítě během dne zlobivé, bude snazší zjistit příčinu úzkosti. Pokud není alergie nebo střevní kolika, můžete další den jíst další malou porci.

Pokud dojde k negativní reakci na nový produkt, vyloučte jej na dva týdny. Pokud se příznaky znovu objeví, přeskočte meloun po dobu 1-2 měsíců.

Důležité! Při zavádění melounu do vaší stravy zkuste experimentovat s jinými novými potravinami.

Pravidla pro výběr kvalitního melounu

Jíst čerstvý meloun pouze v hlavní sezóně a v zimě ibišek, kandované ovoce a kompot. Rané plody jsou přesyceny dusičnany, které pronikají tělem dítěte mateřským mlékem a způsobují intoxikaci.

Chcete-li chránit sebe a své dítě, vezměte na vědomí několik pravidel pro výběr kvalitního produktu:

1. Nekupujte meloun nakrájený na kousky. Bakterie rychle vstupují do buničiny.
2. Ovoce by mělo být bez poškození a tmavých skvrn. Zelené skvrny na kůře ukazují, že meloun není zralý nebo je plný dusičnanů.
3. Vůně, ovoce by mělo vydávat nejsladší medovou nebo vanilkovou vůni.
4. Přitiskněte si prsty na povrch melounu, pokud se jedná o promáčknutí - nekupujte. Je přezrálá.
5. Pokud je zvuk tupý, klepněte na prsty na povrchu - klidně jej vezměte.
6. Barva slupky kvalitního produktu sahá od světle žluté po sytě oranžovou.
7. Zralý meloun má suchý ocas a měkký nos.
8. Odmítají kupovat meloun u silnice. Ovoce rychle absorbuje výpary z auta a další škodlivé látky. Otravujte se. Lepší je koupit na trzích nebo v supermarketech.

Závěr

Kojení je důležité a zásadní období v životě matky a dítěte. K výběru potravin by se samozřejmě mělo přistupovat z hlediska přínosu pro bezpečnost a zdraví pro tělo.

Vzhledem k tomu, že meloun není zahrnut do seznamu potravin zakázaných během kojení, podle pokynů WHO ho neodmítejte jen proto, že to udělali vaši přátelé. Postupujte podle doporučení pediatrů, uvádějte produkt do menu postupně, sledujte reakci dítěte a užívejte si zdravé ovoce bez obav.