Kdo je zobrazen a jak je citron užitečný pro ženské tělo
Citron je snad nejoblíbenějším citrusovým ovocem navzdory své kyselé chuti. Jeho vůně příjemně doplňuje čaj a kávu a její dužina, džus a kůra se při vaření hojně používají. Tradiční medicína považuje tento citrus za nejlepší přírodní antiseptikum. V kosmetologii našla své uplatnění schopnost bělení věkových skvrn a pihy. Pro ženské tělo spočívá přínos plodu v jeho vitamínovém a minerálním složení.
Obsah článku
Chemické složení a vlastnosti citronu
Citrusové plody jsou bohaté na živiny. Citrón - držitele záznamů o obsahu vitamínů... 100 g tohoto ovoce obsahuje téměř polovinu denní potřeby vitamínu C a velký seznam mikro a makro prvků.
Složení na 100 g produktu (mg):
- Vitaminy B - 9,5;
- kyselina askorbová - 182;
- vitamín E - 0,4;
- kyselina nikotinová (PP) - 0,5;
- draslík - 298;
- vápník - 160;
- hořčík - 23;
- sodík - 8;
- síra - 10;
- fosfor - 28.
Kromě toho ovoce obsahuje hliník, bór, železo, jód, mangan, měď a mnoho dalších užitečných stopových prvků.
Odkaz. Většina živin není obsažena ve šťávě a buničině, ale ve slupce.
Obsah kalorií a BZHU
Glykemický index ovoce je 25 jednotekproto není kontraindikován u diabetes mellitus.
Obsah kalorií je také nízký: na 100 g produktu - 29 kcal v buničině a 47 v kůře s kůrou. Tato úroveň naznačuje, že citron není bezpečný pouze pro ženy s nadváhou, ale je také indikován pro hubnutí.
Nutriční hodnota (na 100 g):
- proteiny - 2,6 g;
- tuky - 0,3 g;
- uhlohydráty - 25,3 g.
Vláknina ovoce má vysoký obsah omega-3 polynenasycených kyselin... Ta chuť je bohatá na fytosteroly, vlákninu, pektin.
Proč je citron užitečný pro ženské tělo
Schopnost citronu zvýšit imunitu a odolávat nachlazení je dobře známa.... Chrání srdce a krevní cévy, zlepšuje trávení a pomáhá při léčbě chorob kloubů.
Ženské tělo se za účasti citronu lépe vyrovná zánětlivá onemocnění genitourinární sféry - cystitida, vaginitida, bolestivá menstruace.
Léčivé vlastnosti různých onemocnění
S čím citron pomáhá? Během epidemie chřipky nebo ARVI zvyšuje citrusové ochranné funkce těla... Při nachlazení pomáhá brát 2-3 plátky denně, aby se s nemocí rychleji vyrovnal díky komplexu vitamínů a minerálů.
Při dně se citron rozpadne a odstraní přebytečnou sůl, snížení otoku a snížení závažnosti bolesti.
Při léčbě bolesti v krku se projevují antibakteriální vlastnosti ovoce... Šťáva z poloviny ovoce, zředěná sklenicí teplé vody, stačí na 2-3 oplachování. Provádějí se tři dny každou hodinu.
Důležité! Citron díky nízkému glykemickému indexu a nízkému obsahu cukru snižuje hladinu glukózy a cholesterolu a pomáhá bojovat s nadváhou. V případě diabetes mellitus se však konzumuje pouze se souhlasem ošetřujícího lékaře a v omezeném množství.
Škody a kontraindikace
Citron by neměl být konzumován, pokud máte alergické reakce na citrusové plody... Během období exacerbace onemocnění zažívacího traktu zhoršuje stav. Při vysokém krevním tlaku je také lepší zdržet se jeho používání.
U zubních onemocnění (kaz, periodontální onemocnění) používejte pouze citronovou vodu... Pijí to přes koktejlovou zkumavku, protože vitamín C obsažený v čerstvém ovoci ničí zubní sklovinu.
Zajímavé na webu:
Jak pěstovat citron doma na parapetu
Citron během těhotenství a kojení
Citron při přenášení dítěte zmírňuje projevy toxikózy a odstraňuje nevolnost... Pomáhá snižovat otoky, zejména v pozdním těhotenství. Chrání nastávající matku před nachlazením, což je nebezpečné pro vytvoření zdravého dítěte.
Nevolnost, ke které dochází během těhotenství, je spousta nepříjemných okamžiků. Chcete-li se toho zbavit, stačí jíst pár plátků citrusů. Ony stimulují produkci žaludeční kyseliny a pankreatického enzymu, takže nevolnost zmizí za pár minut a nevrací se dlouho.
Při kojení je citron užitečný, protože nasycuje tělo hodnotnými látkami a dává sílu. Ale pouze při absenci alergických reakcí u dítěte. Matka začíná příjem s jedním lobule a, pokud nejsou žádné vyrážky, zavádí do své stravy citrusové plody. Slabý citronový čaj je zvláště užitečný. Zlepšuje laktaci, trávení a imunitu.
Proč je citrus užitečný pro krásu
Pití citronu pomáhá nejen udržovat vnitřní orgány v pořádku, ale také přispívá ke zlepšení pleti, vlasů, nehtů. Teplé koupele s přídavkem šťávy zpevňují a vyrovnávají nehtové destičky, zjemňují kůžičku.
Vlasy
Pokud si po šamponování opláchnete vlasy citronovou šťávounepotřebuje klimatizaci. Kadeře i rovné vlasy budou svěží, lesklé a snadno se rozčesávají.
Maska vyrobená ze šťávy z jednoho citronu a 4 lžíce. l. jogurt, aplikovaný po dobu 10-15 minut, účinně eliminuje lupiny a svědění pokožky hlavy.
Kůže
Domácí použití velmi užitečné masky pro bělení pihy a stárnutí... Citronová šťáva smíchaná s vodou čistí a dezinfikuje pokožku, čímž zabraňuje akné.
Zmrazení citronové vody v miskách na kostky ledu vytváří efektivní tonikum... Stačí umýt obličej po omytí kostkou takového ledu a pokožka bude stejnoměrně elastická a zářivá.
Chcete-li se zbavit akné, otřete si obličej denně citronovým klínem... Stejná metoda pomáhá vyrovnat opálení.
Hubnutí
Citron přispívá k hubnutí, protože jeho základní složky rozkládají uhlohydráty a cukry a brání tak jejich nadměrnému vstřebávání. Díky citronu je trávení normalizováno: chuť k jídlu se snižuje, střeva se čistí. Citronová voda je účinná v mnoha dietách.
Důležité! Během exacerbace gastrointestinálních nemocí a v boji proti extrémní obezitě byste neměli zhubnout s citronem.
Aplikace v kosmetologii
Při léčbě se používají přípravky obsahující citron akné, bělení a čištění kůže. Kartáč s citrusem díky kyselině dobře odstraňuje mrtvé a keratinizované buňky. Pleťová voda s citronem čistí, zjemňuje pokožku, zbavuje se cévní sítě.
Většina kosmetiky určený pro mastnou a problémovou pleť... Mají antiseptický účinek, urychlují hojení akné a utahují póry.
Léky proti stárnutí obnovuje tón pleti, vyhlazuje vrásky.
Tělové krémy, krémy a peelingy pomáhají v boji s celulitidou a strie.
Přečtěte si také:
Jak správně vybrat, uložit a používat
Kvalitní citrón se snadno vybere: má pevnou, rovnoměrnou pleť, jasně žlutou barvu, charakteristickou vůni. Pokud citrón po stisknutí zanechává na rukou lepivé stopy, znamená to, že nebyl ošetřen chemickými látkami.
Citrony uloženy po dobu 1,5 až 2 měsíců na tmavém a chladném místě... K tomu se myjí, utírají do sucha a umístí do nádoby s víkem. Pro lepší uchování jsou plody jednotlivě zabaleny do papíru. Optimální teplota pro skladování citronů je + 6 ... + 8 ° С.
V jaké formě a množství je
Optimální denní dávka je 1 - 2 plody... Nejlepší způsob použití je citronová voda. Vyrábí se z poloviny čerstvé citrusy a sklenice vody. Spotřeba na lačný žaludek.
Maso, ryby, zeleninová jídla se připravují s použitím kůry, dužiny nebo džusu... Přidává se do salátů, pečiva, nápojů.
Důležité! Nadměrná konzumace citronu vede k pálení žáhy, dermatózám, zvýšení krevního tlaku.
Závěr
Citron je dobrý pro zdraví žen. Používá se při léčbě onemocnění močového ústrojí, nachlazení, bakteriálních infekcí. S pomocí citrusů, nadváha zmizí. Pro zdraví kůže se používají nehty, vlasy, krémy, masky, pleťové vody a peelingy. Ale v případě akutních zánětlivých onemocnění gastrointestinálního traktu byste se měli zdržet konzumace citronů.